Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Sei mesi che mi alleno...

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2012
    Località
    Palestra Akyiama (Livorno)
    Messaggi
    48

    Predefinito Sei mesi che mi alleno...

    Sono sei mesi che mi alleno in palestra si sono migliorato un pò ma non quanto speravo faccio uso di proteine in polvere e creatina ho una buona dieta e che ogni volta che esco dalla palestra non mi sento ami soddisfatto di quanto ho lavorato e vorrei continuare. come faccio a capire che il mio allenamento è giusto per far crescere i muscoli?

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    stando a quanto dice la mia palla magica dei ave' pazienza.
    IO NON TREMO

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,919

    Predefinito

    il punto è che non bisogna basarsi sulle sensazioni ma su una valida programmazione

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2012
    Località
    Thiene
    Messaggi
    62

    Predefinito

    Condivido con Tetsu e col Punk.. anche se, molti bodybuilder famosi, hanno sempre una frase che contiene una verità: per far crescere i muscoli, si deve riuscire ad ottenere una determinata sensazione di sfinimento a fine dell'esercizio. Pertanto, se non ti senti soddisfatto di come ha lavorato, e hai ancora energie per alzare pesi, vuol dire che non hai alzato quanto potevi. Pertanto, aumenta un pelo i carichi, fino a quando non senti che l'ultima ripetizione che fai, ti esaurisce totalmente le forze.

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,919

    Predefinito

    vero però penso che questa sensazione per un bber avanzato abbia un senso diverso rispetto ad un principiante. Il bber ha una capacità di reclutamento che gli permette di sfinire davvero il muscolo al 100% (o quasi) e di provare davvero quella stanchezza consapevole di cui parli. Il principiante (e mi annovero tra quelli) non ce l'ha, perchè appena inizia a stancarsi inizia a cheattare, per quello non si sente soddisfatto: potrà anche fare 1000 serie di curl ma se non riesce a reclutare completamente il bicipite (ed essendo un principiante non ci può riuscire) non si sentirà mai soddisfatto nè stanco perchè inizierà a far bicipiti aiutandosi con la schiena, con le gambe, con le spalle, insomma finirà per fare le tipiche esecuzioni orrende da palestra commerciale

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2012
    Località
    Palestra Akyiama (Livorno)
    Messaggi
    48

    Predefinito

    Ieri mi sono allenato veramente fino allo sfinimento e mi sono sentito veramente soddisfatto. magari verso settembre posto le mie foto di quando ho iniziato e di come sarò. Grazie per le risposte
    NO PAIN NO GAIN

Discussioni Simili

  1. Primi sei mesi da Baby Body Builder :)
    Di Tony24 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 376
    Ultimo Messaggio: 26-09-2019, 02:57 PM
  2. Dopo sei mesi di stop...
    Di Vulcan92 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 10-12-2015, 05:51 PM
  3. Facendo lo stacco si rischia di stare sei mesi fermo!
    Di SimoShot nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 04-08-2013, 03:46 AM
  4. cambiamento radicale in solo sei mesi
    Di elio nel forum Rest Pause
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 09-04-2008, 06:14 PM
  5. mancavo da sei mesi ma sono TORNATO
    Di userdel777 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 05-01-2007, 04:34 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home