salve ragazzi...vorrei alcuni chiarimenti su come bruciare grassi nel modo migliore! voi mi suggerite di seguire il metodo con 3 allenamenti a settimana di soli pesi e un giorno di cardio in cui faccio 1 ora e + a 65-75 % di bpm max, oppure fare cardio dopo ogni allenamento di pesi?? il mio istruttore mi ha consigliato il primo metodo perchè fare cardio dopo i pesi stimola 2 azioni diverse e potrebbe essere contro producente! Voi che mi suggerite??
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