Mi e' sorto un dubbio..in palestra quando faccio un esercizio arrivo sempre fino allo sfinimento, finisco che mi fanno male tutti i muscoli, ma dopo qualche ora tipo la sera o il giorno dopo nn mi sento i muscoli indolenziti, invece una volta mi svegliavo che nn c'e la facevo a muovere un bracci odal dolore...cosa vuol dire che devo spingere ancora di piu??? che faccio poche serie?? (faccio 4 serie da 12) ho paura che nn sia efficacie il alvoro che faccio in palestra..!
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