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Discussione: nuovo del forum presentazione aiuto e consigli massa.

  1. #1
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    lecco
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    Predefinito nuovo del forum presentazione aiuto e consigli massa.

    ciao a tutti sono un nuovo iscritto del vostro forum..mi presento..
    mi chiamo nicola ho 22 anni,sono alto 1.70 e peso circa 50kg e mangio di tutto..di questi 50 kg ho 0 grasso e un po di muscoli..ora verso metà settembre mi iscriverò in palestra e ho già acquistato x quando mi iscriverò 5 kg di proteine con carboidrati,creatina e ramificati.....in palestra voglio concentrarmi sulla parte alta..avete qualche consiglio e la dieta che dovrei fare?mi affido su di voi per poter crescere e se avete seguirmi nei miei progressi sarei piu che soddisfatto..grazie

  2. #2
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    Ciao e benvenuto
    Ti do subiro un consiglio, non concentrati solo su ..... ma su tutto il corpo, non puoi non allenare/allenare meno la parte bassa, usciresti sformato.

    Per quanto riguarda la dieta, guardando il tuo rapporto altezza peso ti posso solo dire MANGIA MANGIA E MANGIA!!

    Per crescere le cose importati sono 2:
    Mangia bene(il 70% si fa a tavola)
    concentrati sulla tecnica di esecuzione


  3. #3
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    50 kg decisamente pochi, fatti una cultura di alimentazione ed allenamento per crescere e poi mi raccomando allena tutto..-.-

  4. #4
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    ok appena inizio ad andare in palestra mi farò sentire!x il momento grazie per il supporto!

  5. #5
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    Dai anche una bella letta al forum prima di tornare in palestra
    Troverai molte cose utili.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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