Ciao a tutti,

Volevo chiedere ai più esperti se questa scheda che mi hanno dato in palestra per iniziare vada bene.

Questi sono gli esercizi:

Allenamento pettorali spalle tricipiti
Panca piana 3 10
Distensioni Pek dek 3 10
Croci panca 3 10
Distensioni manubri su panca 3 10
alzate laterali in piedi 3 10
spinte in basso ai cavi 3 10
french press panca piana 3 10

Allenamento Gambe addominali

Leg press orizzontale 3 10
Leg extension 3 10
Panca iperextension 3 10
Leg curl 3 10
calf in pedi 3 10
calf seduto 3 10
Crunch liberi sul tappetino

Allenamento dorsali bicipiti addominali

Trazioni lat machine 3 10
Rowing machine 3 10
Pulley basso 3 10
curl bilancere in piedi 3 10
Curl manubri panca 60° 3 10
addominali crunch machine 3 10
Sollevamento gambe parallele

Aspetto rispote.

Allenamento