Ciao a tutti! sono nuovissimo del forum e abbastanza nuovo per il body building. Da circa dua anni pratico nuoto e talvolta affianco la palestra sia per motivi estetici (definizione e ingrossamento) sia per potenziamento muscolare.
Tuttavia non ho mai capito quanto caricare sui manubri. Quando finisco gli esercizi, il giorno successivo (e anche quello dopo) ho sempre dolori ai muscoli che ho esercitato, ma non so se questo è corretto per lo scopo che voglio ottenere. Devo caricare fino al mio limite, devo sentire dolore i giorni successivi o devo caricare in modo da aver il miglior recupero?
grazie a tutti
Segnalibri