Ho sentito che alcuni esercizi danno una spinta anabolica non indifferente durante l'allenamento. Mi potete dire quali sono questi esercizi?? Mi sembra che alcuni sono lo squat e gli stacchi. Poi ce ne sono altri??? Grazie
Ho sentito che alcuni esercizi danno una spinta anabolica non indifferente durante l'allenamento. Mi potete dire quali sono questi esercizi?? Mi sembra che alcuni sono lo squat e gli stacchi. Poi ce ne sono altri??? Grazie
dai allora mi risponde qualcuno???
E che vai di fretta?? Non stai nella pelle x il desiderio di crescere?
In generale gli esercizi che hanno potenzialità anaboliche sono i multiarticolari, in grado di stimolare un quantità maggiore di fibre poichè interessanti diverse sezioni muscolari, perlopiù di grandi dimensioni. Il migliore penso sia lo squat, seguito dagli stacchi...un bel gradino o anche 2 + in basso metterei a pari merito gli altri, come la panca, il lento, le trazioni alla sbarra.
No non vado di fretta. Solo che sembrava non rispondesse nessuno alla mia discussione. Comunque i migliori sono squat e stacchi, vero???
E' come è strutturato l'allenamento e la dieta che fa la differenza, questo è imprenscindibile e lapalissiano, non il singolo esercizo, va da se che comunque certi esercizi possano avare degli stimoli a livello generale, ma è comunque com'è strutturato il tutto che è responsabille dei progressi o della mancanza degli stessi.
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
si senza dubbio se non si segue una dieta adeguata e un'allenamento generale buono non si va da nessuna parte!!!
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