Martello bicipiti

[mario777]

Forse la domanda è banale, ma vorrei sapere come mai nell' esercizio martello sento maggiore difficoltà a sollevare i pesi rispetto ad un curl manubri e di conseguenza devo usare carichi più leggeri?

[°°sOmOja°°]

ciao, dipende dal bilanciamento di forza dei tuoi flessori dell'avambraccio
il curl con presa martello utilizzano meno il bicipite a favore di brachiale e brachioradiale, quindi se hai una minore forza (relativa) in questi 2 muscoli solleverai meno rispetto al curl "classico" con presa supina (palmo rivolto verso l'alto)

[mario777]

ciao, dipende dal bilanciamento di forza dei tuoi flessori dell'avambraccio
il curl con presa martello utilizzano meno il bicipite a favore di brachiale e brachioradiale, quindi se hai una minore forza (relativa) in questi 2 muscoli solleverai meno rispetto al curl "classico" con presa supina (palmo rivolto verso l'alto)

Ti ringrazio per la celere risposta

[mario777]

Per migliorare basta continuare ad allenarsi con presa martello, o si dovrebbero fare esercizi specifici per il brachioradiale ed il brachiale?

[riky46]

Se continui ad allenarti con la presa a martello stai già svolgendo il lavoro necessario per lo sviluppo delle braccia..

[mario777]

Se continui ad allenarti con la presa a martello stai già svolgendo il lavoro necessario per lo sviluppo delle braccia..

Come immaginavo....grazie