Ciao ragazzi, ho iniziato massa ed un mio amico mi ha convinto a provare la sua scheda, fatta da un istruttore della palestra, soltanto che non avevo mai provato una scheda simile.
Quasi tutti gli esercizi si svolgono in questo modo:

8 colpi ... Scarico ... 8 colpi ... 15 sec di pausa ... 2 colpi ... 15 sec di pausa ... 2 colpi.
Tutto ciò per 3 o 4 serie.

Volevo chiedervi come si chiamava questo metodo e se così facendo si aumenta la massa, oppure resistenza, o altre cose...

Vi chiedo scusa per un linguaggio poco tecnico e molto "narrato"...