Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Scheda 2 volte a settimana, improvvisata

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    206

    Predefinito Scheda 2 volte a settimana, improvvisata

    Allenamento A

    Panca Piana/Vertical Row (rematore su macchina) 4x6 in superserie 2'
    Spinte su inclinata 4x10 1.5'
    Bicipiti Bilancere/Push Down (la french nn mi riesce) 4x8 in superserie 2'
    Affondi 4x8 1.5'
    Addominali


    Allenamento B

    Stacco/Panca declinata 4x6 in superserie 2'
    Lento avanti 4x8 2'
    Pressa 4x8 1.5'
    Tirate al mento 4x12 1.5'

    è un allenamento completamente improvvisato..

    che ne pensate?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    206

    Predefinito

    Up

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    206

    Predefinito

    Deh..riUp

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Scusa ma cosa dobbiamo commentare?
    mi sembra non ce ne sia bisogno.......
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    206

    Predefinito

    Volevo sapere come mai non andasse bene allora..

    Grazie

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    206

    Predefinito

    Alle schede più brute avete dato una risposta..non ci credo che su 150 e passa visite nessuno sappia dire nemmeno che fa schifo..

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Fa schifo!!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    206

    Predefinito

    Ok..perchè? nn vanno bene le alternanze delle superserie? (che superserie nn si chiamano)

    devo e posso fare solo due giorni a settimana, come splitteresti?

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,916

    Predefinito

    fare una scheda orribile, senza presupposti e poi chiedere che venga rivista da qualcuno è come dire "fatemi la scheda"
    Un conto è discutere di dettagli un conto è dire che di fatto è tutta da rifare.
    Una degli aspetti principali è lo split, che tu metti immediatamente in discussione. 2 o 3 che siano quello è il minimo, dipende dalle possibilità di tempo di una persona non dai consigli degli altri.
    Non c'è volume non è dato sapere che intensità abbiamo gli esercizi e comunque per 2 giorni la settimana è veramente una scheda leggera che difficilmente stimola l'organismo a crescere.

Discussioni Simili

  1. Ipertrofia: scheda da 3 volte alla sett allenando ogni muscolo 2 volte alla sett...
    Di PintusAlberto nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 14-11-2013, 03:32 PM
  2. esercizio per scheda addominali 2 volte e settimana
    Di mr.jack nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 18-11-2011, 05:57 PM
  3. Scheda massa (5 volte a settimana)
    Di Abyss nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 08-02-2011, 08:08 PM
  4. Scheda massa 5 volte a settimana
    Di Psif nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 05-02-2011, 08:01 PM
  5. Scheda 2 volte a settimana
    Di exuser00 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 28-02-2009, 05:01 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home