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Discussione: Voglio cominciare ad allenarmi seriamente!

  1. #1
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    Lasciamo perdere.. ;-)
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    1

    Predefinito Voglio cominciare ad allenarmi seriamente!

    Ciao a tutti!

    Sono una ragazza di 20 anni, vado in palestra da 2 annetti anche se fin'ora non mi sono ancora impegnata seriamente...vorrei cominciare a farlo!

    Mi sono sempre allenata frequentando i corsi in sala d'aerobica (tipo step, gag...), oppure in sala pesi ma senza essere seguita. Ho sempre fatto di testa mia insomma 0

    Pensavo di allenarmi 4 o 5 volte la settimana, ma non so quali gruppi muscolari posso allenare nella stessa sessione e quali no...mi dareste un consiglio? In un altro forum che frequentavo una ragazza (un'istruttrice) consigliava di allenare i glutei tutti i giorni, dite che conviene?

    I miei punti deboli sono i fianchi, le gambe e l'addome, il resto del corpo è accettabile...ma sebbene li alleni con costanza non vedo molti miglioramenti, nemmeno dal punto di vista circolatorio (cellulite, ritenzione...). Cosa dovrei fare? L'acquagym potrebbe aiutare?

    Mi scuso per le mille domande, sono abbastanza confusa (ma che belle queste faccineeee!)

    Jessy

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    160

    Predefinito

    Se hai problemi alle gambe l'errore comune è proprio allenarle tutti i giorni e fare estenuanti sezioni di allenamenti aerobi....ti posto alcuni links dlla sezione femminile

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3594

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1408

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1136
    ****************

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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