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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    Jessy non  č collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Localitą
    Lasciamo perdere.. ;-)
    Messaggi
    1

    Predefinito Voglio cominciare ad allenarmi seriamente!



    Ciao a tutti!

    Sono una ragazza di 20 anni, vado in palestra da 2 annetti anche se fin'ora non mi sono ancora impegnata seriamente...vorrei cominciare a farlo!

    Mi sono sempre allenata frequentando i corsi in sala d'aerobica (tipo step, gag...), oppure in sala pesi ma senza essere seguita. Ho sempre fatto di testa mia insomma 0

    Pensavo di allenarmi 4 o 5 volte la settimana, ma non so quali gruppi muscolari posso allenare nella stessa sessione e quali no...mi dareste un consiglio? In un altro forum che frequentavo una ragazza (un'istruttrice) consigliava di allenare i glutei tutti i giorni, dite che conviene?

    I miei punti deboli sono i fianchi, le gambe e l'addome, il resto del corpo č accettabile...ma sebbene li alleni con costanza non vedo molti miglioramenti, nemmeno dal punto di vista circolatorio (cellulite, ritenzione...). Cosa dovrei fare? L'acquagym potrebbe aiutare?

    Mi scuso per le mille domande, sono abbastanza confusa (ma che belle queste faccineeee!)

    Jessy

  2. #2
    L'avatar di Dragon Ball
    Dragon Ball non  č collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    175

    Predefinito


    Se hai problemi alle gambe l'errore comune č proprio allenarle tutti i giorni e fare estenuanti sezioni di allenamenti aerobi....ti posto alcuni links dlla sezione femminile

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...&threadid=3594

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...&threadid=1408

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...&threadid=1136
    ****************

 

 

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