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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: gambe

  1. #1
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    sicuri?
    Messaggi
    234

    Predefinito gambe



    ok adesso che il mio campionato di calcio è sospeso per neve facciamo allenamenti pesissimi al lunedì e al mercoledì, spesso seguiti da crampi( che goduria)
    cmq solitamente in palestra mi alleno così:
    lun: petto\bic
    mer: gambe\tric
    ven: dorso\spalle
    ma dopo l'allenamento di mercoledì per le gambe e dopo la corsa e la partita( di solito le gambe le finisco nelle 5 e l'allenamento comincia alle 6,30) nn sto in piedi, quindi ho pensato di allenarle di venerdì, ma dopo cm faccio ad allenare le spalle dopo che ho allenato i pettorali di lunedì? il dolore è ancora abbastanza notevole
    AIUTATEMI!!

  2. #2
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2003
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    Hill Valley
    Messaggi
    1,512

    Predefinito

    e non puoi fare così scusa

    lun: dorso\spalle
    mer: petto\bic
    ven: gambe\tric

  3. #3
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    sicuri?
    Messaggi
    234

    Predefinito


    ma se alleno i bicipiti 2 giorni dopo i dorsali rendo sicuramente di meno perchè mi fanno ancora un pò malino
    stessa cosa per il petto e le spalle!!

 

 

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