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Discussione: allenamento da accopagnare con piscina

  1. #1
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    Predefinito allenamento da accopagnare con piscina

    Salve a tutti!


    Innanzitutto complimenti per il sito..è ottimo e spiega tante cose...

    Vengo al dunque..faccio nuoto 3 volte a settimana (lunedì, mercoledì e giovedì) e vorrei accoppiare a questo sport uin pò di body buiding per mettere un pò di massa, volevo chiedere se è efficace farlo un paio di volte a settimana.

    A casa ho qualche attrezzatura (2 coppie di manubri , panca addominali), non molto ma credo sufficiente a fare qualche esercizio.

    Normalmente faccio
    pettorali (flessioni)
    bicipiti (curl con manubri)
    tricipiti
    spalle (alzate laterali)
    addominali (crunch)

    Volevo sapere che modifiche devo fare all'allenamento tenendo conto anche dei mezzi un pò limitati

    Ringrazio tutti in anticipo
    Ciao


  2. #2
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    Predefinito

    starei alto con le rip ,non meno di 8-10 a serie e lavora bene i dorsali,cerca di arrivare a fare diverse rip e serie alle trazioni alla sbarra.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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