utilizzo panca

[frankiedj]

Scusatemi se ho richiesto la scheda personalizzata..
Ho letto adesso il post per i nuovi utenti.

Una domanda:

Ho allegato una foto della mia panca.

Mi potete dire come utilizzare al meglio l'atrezzo della freccia nella foto per definire al meglio i pettorali?

Scusate la mia ignoranza e grazie.

[DaDo87]

ma tu x definire intendi ingrossare in modo ke si vedano d + ? cmq per fare i pettorali cn quell'attrezzo basta ke impugni da sdraiato e porti i due manici su! poi scendi lento!

[frankiedj]

Ok quello lo sapevo.

Ma con panca piana o inclinata?

Siccome faccio anche il bilanciere, volevo sapere come utilizzare al meglio questi due esercizi.

Per definizione intendo ingrossarli (visto che così non mi piacciono per niente..)

Grazie

[Numero 10]

Originally posted by frankiedj
Ok quello lo sapevo.

Ma con panca piana o inclinata?

Siccome faccio anche il bilanciere, volevo sapere come utilizzare al meglio questi due esercizi.

Per definizione intendo ingrossarli (visto che così non mi piacciono per niente..)

Grazie

Bella l'idea di spedirlo 2 volte!!? Vabbe lo so che ti sei sbagliato, cmq quella panca ce l'ho simile anchio ma quell'arnese nn l'ho mai usato, preferisco bilanciere e manubri vari.. Credete che possa servire di +?? ( ho i miei dubbi )

[DaDo87]

panca inclinata serve x il petto alto invece panca piana x il petto in generale
numero 10 anke secondo me il bilanciere rende d + perchè si può sbajare + facilmente e se lo fai bene rende rende

[Sajan]

Originally posted by DaDo87
panca inclinata serve x il petto alto invece panca piana x il petto in generale

èèèèèèèèèèèè???
§81

[DaDo87]

xkè nn e cosi?

[Sajan]

A parte la questione generale di quella panca....che cmq dipende sempre da cosa una persona vuole fare, chi va in palestra non necessarimente fa bb e questo è rispettabilissimo.....tornando a noi è come se parlassimo di addominali alti e bassi e dei rispettivi esercizi....