Salve a tutti.
Sono nuovo nel forum
Ho acquistato una panca Butterfly.
Mi avvicino ora a questo sport e premetto che posso al massimo dedicarci 2 giorni alla settimana (max 3) perchè faccio anche arti marziali.
Io peso circa 68 kg e sono alto 182cm
Vorrei fare definizione
Qualcuno può tracciarmi un allenamento in modo da seguirlo?
Grazie tante
frankie
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