Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: dubbi sui piramidali

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    sicuri?
    Messaggi
    224

    Predefinito dubbi sui piramidali

    ok ragazzi mi sono fatto un bel giro, ed ho trovato, in breve intenso e infrequente, un 3d di fedebuilder, che parlava di piramidali!!!! il problema è che nn ho capito bene una cosa:
    un piramidale tipo 12\10\8\6 mi sembra di aver capito che è + per la forza, quindi per la massa cs consigliate??! cera scritto qualcosa ma nn ho capito bene cmq un piramidale inverso, cioè cn il carico che si abbassa può essere utile alla massa?

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    167

    Predefinito

    numero 10 penso ke ke quel piramidale serva x la massa!!

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Si fa sempre massa....dai ragazzi cercate, leggete.......non è l'esercizo che fa massa o le ripetzioni. Sono tecniche, sono schemi che si applicano in un contesto....
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    sicuri?
    Messaggi
    224

    Predefinito

    Originally posted by Sajan
    Si fa sempre massa....dai ragazzi cercate, leggete.......non è l'esercizo che fa massa o le ripetzioni. Sono tecniche, sono schemi che si applicano in un contesto....
    Credo di nn aver capito il discorso delle tecniche e degli schemi che si applicano!!So che la massa dipende molto dall'alimentazione, ma quel discorso proprio nn l'ho capito potresti spiegarmelo?

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Come non hai cpaito il discorso alimentazione-obiettivi, ma se ci saranno migliaia di post in merito....cos'è che non ti è chiaro?

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    sicuri?
    Messaggi
    224

    Predefinito

    Originally posted by Sajan
    Come non hai cpaito il discorso alimentazione-obiettivi, ma se ci saranno migliaia di post in merito....cos'è che non ti è chiaro?
    ok sajan ci sn molte cs che nn mi sono chiare :
    in molti, compreso tu, mi hanno consigliato di programmare ma io nn ho la minima idea di cs fare, anche se avevo pensato qualcosa del tipo:
    forza 2-3 sett e poi massa fino a circa maggio, quando verrà il momento di smagrare un pò tenendo però inalterata la massa!!!
    leggendo il forum in lungo e in largo ho avuto qualche illuminazione:
    forza: piramidale tipo 15\10\6\4\2 per il primo ex (squat,panca,rematore....) e un 2*6 per il secondo ex (leg ex, press, trazioni....), per le braccia mi terrei su un 2-3*8 e un solo esercizio! Pause complete( sui 4 min.) Per l'alimentazione ho letto che forse andrebbero aumentati un pò i grassi!!!
    massa: primo ex multiarticolare preso dalla forza con un piramidale tipo 15\12\10\8\10, secondo ex cn un 2-3*10 e infine per i muscoli + grossi un'altro ex sempre sul 2-3*10, e le pause le terrei altine, due minuti per i multiarticolari e un pò meno per i complementari!!!! l'alimentazione la terrei come faccio attualmente, se vuoi te la posto!
    per la fase diciamo dimagrante penso che per l'allenamento dovrei abbassare a circa 30-60 sec. di riposo tra le serie, e fare due esercizi per i + grossi e uno solo per i + piccoli cn un piramidale per il primo(avevo pensato 15\10\8\6) e un 2-3*10 a carico costante per il secondo. Il problema è l'alimentazione che in questa fase è molto + importante, credo che dovrei mangiare meno carbo, alzando le pro e magari diminuendo le calorie!!!! Ok so che ci saranno migliaia di errori quindi ti prego di correggiermi§88

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    296

    Predefinito

    Scusa posso sapere da quanto ti alleni?

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Numero10 se non sbaglio sei molto giovane e ti alleni da pochissimo tempo, finchè continuerai a fare casini in questo modo cercando il santo graal della massa muscolare, invischiandoti in metodi, piramidali, variazione dei tempi di recupero, pensando ad improbabili segmentazioni del tuo training nei vari cicli....non arriverai a nulla! non hai assolutamente bisogno di tutto questo, per te allo stato attuale non ha senso, non ha senso pensare a certe particolarità, quando manca tutto il discorso generale, mancano le basi si un allenamento, quelle di un'alimentazione sensata e così via.....

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    sicuri?
    Messaggi
    224

    Predefinito

    Originally posted by fabio83
    Scusa posso sapere da quanto ti alleni?
    mi alleno da un po + di 1 anno, anche se da poco seriamente!!!
    cmq ho deciso di ricominciare dall'inizio, se ti interessa vedere un pò cosa vorrei fare (così ti arrabbi un'altro po ) puoi trovarlo nella sezione breve intenso e infrequente in un 3d che mi sembra ci sia intervenuto anche tu!!!

Discussioni Simili

  1. Dubbi sui complementari e sui gruppi muscolari da accoppiare.
    Di Flywec88 nel forum Strength's Related
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 27-07-2012, 10:37 AM
  2. dubbi sui massimali
    Di elmander nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 23-08-2011, 06:42 AM
  3. dubbi sui grassi
    Di andyn nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 06-09-2008, 02:44 AM
  4. piramidali...dubbi e certezze!
    Di Furly nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 06-03-2008, 10:46 AM
  5. Dubbi sui grassi in massa
    Di Fulvio82 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 04-03-2005, 02:24 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home