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Discussione: Info Scheda

  1. #1
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    Predefinito Info Scheda

    Ciao a tutti, vorrei chiedere qualche informazione sulla nuova scheda che vorrei fare e su quale tipo di allenamento mi conviene, faccio palestra da 5 mesi solo da 2 ho iniziato massa, con il caldo mi è stato sconsigliato di continuare con questo tipo di allenamento, ma per la definizione è troppo presto, perderei i risultati ottenuti fin ora, potreste consigliarmi un allenamento adeguato.

    posto qui sotto la scheda che vorrei fare

    Petto: Panca piana, Panca inclinata, Croci
    Bicipiti Manubri alternati, Bilancere

    Schiena: Lat Machine davanti, Lat Machine dietro, Pulley
    Tricipiti: Tricipiti alle parallele, Distensioni con manubrio (martello)

    Spalle: Lento dietro con manubri, Alzate frontali, alzate laterali
    Gambe: tengo il vecchio tipo di allenamento, avendole già grosse, per ora punto a mantenere allenandole con i soliti esercizi.

    Essendo un neofita della palestra non so se questa scheda può andar bene, soprattutto per le spalle conosco pochi esercizi da sostituire alle due alzate (lat e front), che eseguivo già nella vecchia scheda, se potete darmi dei consigli ve ne sarei grato!
    PS: Se serve posso postare anche la scheda attuale
    Ultima modifica di Juuza; 25-05-2010 alle 02:49 AM

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Juuza Visualizza Messaggio
    Gambe: tengo il vecchio tipo di allenamento, avendole già grosse, per ora punto a mantenere allenandole con i soliti esercizi.
    .. che sarebbero??

  3. #3
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    Squat, Leg Extension, Pressa 90°, Leg Curl, Calf Machine

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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