Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: dolore alla parte lombare

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Località
    braccio 39
    Messaggi
    9

    Molto dubbioso dolore alla parte lombare

    Ciao ragazzi da non molto ho cominciato a fare squat e all' inizio non avendo una corretta esecuzione mi sono venuti dei dolori lombari.
    Addesso, grazie a un mio conoscente che me lo ha spiegato perfettamente, ancora continuo a sentirli.
    Mentre lo eseguo non sento i dolori ma in altri esercizi altri tipo il pulley li sento.
    che ne dite voi???? Ho 18 anni sono alto 1,78m e peso 82 kg e vado in palestra da gennaio.
    Grazie a tutti

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Località
    braccio 39
    Messaggi
    9

    Predefinito

    Dimenticavo... volevo sapere anche dei buoni esercizzi per i dorsali.

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    33

    Predefinito

    un pò è normale che li senti perchè il peso va a gravare proprio su quella parte della colonna... comunque per i dorsali sono ottimi le trazioni, il rematore, il lat machine

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    65

    Predefinito

    ipotizzo visto che non ho visto come lo fai..non è che magari sbagli l'esecuzione del pulley?

    ottimi esercizi sono anche:il rematore con un manubrio,il rematore con due manubri su panca inclinata,la barra a t,lo stacco da terra,lo stacco parziale,lo sacco rumeno....

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    424

    Predefinito

    Dovresti inserire un video sull'esecuzione altrimenti non capiremo mai.
    E' abbastanza normale avvertire dolore se non hai mai allenato i muscoli lombari, che nello squat a corpo libero solo sollecitati (è come quando stai fermo per un mese e riprendi ad allenarti, le prime settimane avverti dolori ovunque ). Se proseguono anche a distanza di mesi allora fermati perchè c'è qualcosa che non va nell'esecuzione. In ogni caso ricordati di riscaldare bene la schiena con bastone e appendendoti per una 30 di secondi prima e dopo l'esercizio alla sbarra.
    Ciao

Discussioni Simili

  1. Dolore Lombare Sinistro
    Di Watashi nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 01-08-2011, 10:25 AM
  2. Dolore Lombare...perchè?
    Di Vitruvian Man nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 30-11-2010, 12:37 AM
  3. Dolore alla parte bassa della schiena? Ernia del disco?
    Di Zeus nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 01-10-2010, 08:07 PM
  4. Allenamento con dolore alla zona lombare sinistra
    Di arnold873 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 20-06-2009, 09:48 AM
  5. strano dolore zona lombare
    Di nich nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 01-03-2006, 10:46 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home