bella raga! sentite.. siccome io sn + portato a crescere + di dorsale ke d tutto il resto vorrei provare ad allenarmi con reps 3x4 (aumentando la forza e nn la massa) con i dorsali e per tutti gli altri gruppi muscolari fare massa normalmente secondo voi va bene oppure x il dorsale dovrei fare solo reps 3x8 in modo da tenerlo allenato ma nn sviluppare la massa?
Segnalibri