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Discussione: stretching

  1. #1
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    Furioso stretching

    raga volevo chiedervi.. esiste stretching x il trapezio o il dorsale?

  2. #2
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    ok nn esiste

  3. #3
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    se è per questo non esiste neanche il dorsale..scusa ma cosa te ne fai?

  4. #4
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    certo che esiste lo stretching per i dorsali

  5. #5
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    io di solito faccio 20 min di stretching dopo ogni allenamento quindi dopo ke alleno i dorsali vorrei fare stretching x i dorsali! e cmq serve sempre lo stretching se no dopo un pò ti ritrovi cn meno flessibilità e nn e bello!

  6. #6
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    per i dorsali appenditi alla sbarra e resta li' finchè non fa male la presa (non scherzo eheh)..ovviamente resta allungato e non fare le trazioni (lo so che la tentazione c'è)..oppure allunga un braccio in alto, aggrappati a qualcosa e tira come una bestia (un po' come quando allunghi i pettorali)
    Per il trapezio prova a tenere due manubri pesanti in mano e il gioco è fatto!

  7. #7
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    ok grazie Silver

  8. #8
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    ee raga x lo stretching x il deltoide mi consigliate qualcosa?

  9. #9
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    RSVsilver che animale che sei...[a-/]
    dado cosa vuoi stretciare più ?

  10. #10
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  11. #11
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    no xkè nn so perke in questo periodo m vengono + spesso i crampi e "streccingando" mi sento meglio!

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