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Discussione: addio temporaneo(spero)a questo magnifico sport

  1. #1
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    Predefinito addio temporaneo(spero)a questo magnifico sport

    Dovrò smettere di fare palestra e riprendere a mangiare a cavolo perchè parto per il militare,mi dispiace molto perche avevo raggiunto risultati che mi avevano dato molte soddisfazioni anche se sono un principiante ancora però avevo moltà volontà e voglia di fare progressi,però alla fine il futuro è piu importante e mi tocca cambiare vita,dopo questo piccolo sfogo volevo sapere che succede se si smette di fare la palestra(diciamo per un periodo di 1 anno) in termini di massa e forza?perderò tutto subito?spero di riuscire a fare qualcosa dopo i 2 mesi di addestramento,l alimentazione che seguirò a grandi linee è questa

    Appena alzato:multivitaminico
    Mattina presto: merendine e latte
    Spero di riuscire a mangiare qualche schifezza dalle macchinette come spuntino
    Pranzo :1 primo(pasta con condimento),pane,1 secondo(carne rossa,pesce congelato),verdura,frutta
    spuntino del pomeriggio come la mattina
    cena come il pranzo

    se avete qualche suggerimento aggiuntivo sull alimentazione o qualche esercizio da fare dite pure anche se si mangia quello che danno però penso qualche volta riuscirò a mangiare fuori
    Posto qualche mia foto per farvi vedere la mia attuale situazione (1,70x 69,bf sul 14%)




    http://img63.imageshack.us/img63/9161/sbvfbh.jpg

    http://img123.imageshack.us/img123/363/immagine161.jpg

    http://img121.imageshack.us/img121/1...magine180a.jpg
    Ultima modifica di samallardyce; 10-03-2010 alle 08:57 PM

  2. #2
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    Durante l'addestramento mangerai alla mensa dei poveri come tutti gli altri, poi dopo torni a mangiare bene e tanto!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  3. #3
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    I soldati sono mingherlini perché non hanno possibilità di allenarsi?

  4. #4
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    E perchè mangiano male

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