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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Muscoli vs. aerobica

  1. #1
    catastrophy non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Località
    1,72m 62kg
    Messaggi
    1

    Predefinito Muscoli vs. aerobica



    Salve ragazzi,
    ho un problema e, da quello che ho letto, non sono il solo ad averlo.
    Vorrei metter su un po'di muscoli (soprattutto pettorali, perchè i miei fanno veramente pena) e togliere un po'di panza .
    Mi son letto veramente un sacco di post ma non riesco a capire esattamente cosa dovrei fare, dato che per toglier la pancia dovrei fare all. aerobico che non mi aiuta proprio a metter su muscoli se non ho capito male.
    Magari vi do qualche informazione perchè possiate comprendere meglio:
    1. Con "togliere pancia" non intendo che sono veramente grasso, ma che se rilasso gli addominali l'addome si gonfia un po'troppo per i miei gusti (se invece gli addominali son tesi si distingue perfettamente il cosìdetto "sixpack"). Perciò qui la mia domanda è anche se dovrei allenare ancora di più gli addominali o se è soprattutto questione di alimentazione e del poco allenamento aerobico.
    2. Ho 19 anni son alto 1,72 e peso 62kg (a proposito: qualcuno sa dirmi da cosa potrebbero dipendere le mie gigantesche variazioni di peso? In 4 mesi sono passato da 64kg a 59kg per poi tornare a 62kg).
    3. Soprattutto per i pettorali e per allargarmi sopra che esercizi potete consigliarmi, perchè quelli che faccio io, secondo me, servono a poco e sono troppi...
    4. Come dovrei fare secondo voi con l'allenamento di tipo aerobico? (Mi piace un sacco correre e andare in bici). Riiniziare a praticarlo (Ho dovuto smettere per 7 mesi per problemi al ginocchio) o lasciare?
    5. C'è una cosa ancora che vorrei sottolineare(so che ad alcuni di voi sembrerà una bestemmia , ma vi prego di aiutarmi comunque): Il fine del mio allenamento in palestra non è quello di diventare un piccolo arnold , ma quello di metter su un po'(e non tantissimi)di muscoli in più, soprattutto nelle zone nelle quali son messo male (i problemi sono il petto e la parte superiore...praticamente dai tutta la parte superiore del corpo è quasi perfettamente rettangolare...invece vorrei che si allargasse almeno un po' sopra).
    Dato che non ho intenzione di "crescere" troppo magari potrei fare anche allenamento aerobico?

    Scusate per il post un po' lungo...
    spero che mi possiate aiutare...
    grazie
    sash

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito

    dato che per toglier la pancia dovrei fare all. aerobico
    e questo chi l'ha detto, se hai letto il forum.......parti da prmesse non proprio esatte!

    64kg a 59kg
    gigantesce variazioni?


    non è quello di diventare un piccolo arnold
    non c'è pericolo, bene per te male per molti........

    Dato che non ho intenzione di "crescere" troppo magari potrei fare anche allenamento aerobico?
    hai delle lacune enormi in merito a quello che è il bb......un consiglio:




    sono domande generali che non basterebbero 10000 post....cerca nel forum e leggi gli altri argomenti.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Predefinito Re: Muscoli vs. aerobica


    Vuoi "semplicemente" metterti in forma come dieta e muscolatura?
    Semplice : Vai 6 mesi almeno in palestra ed esponi i tuoi obiettivi all'istruttore poi se deciderai di mettere su una certa massa ....

 

 

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