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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: bicipiti

  1. #1
    s.max88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
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    20

    Predefinito bicipiti



    fare curl ad esempio con 30 kg in piedi non fa male per la schiena?

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito

    Andare a 250 Km con un'auto su pista può essere pericoloso o mortale? o può esserlo di più che viaggiare a 40 km\h in città? dipende........dipende dalla macchina, dal pilota, dalle condizoni della pista e decine di altri fattori, qui stesso discorso, ti puoi infortunare anche con 2 kg alle alzate laterali...........
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    s.max88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    20

    Predefinito

    ma è più pericoloso fare curl in piedi o fare bicipiti seduto con braccio appoggiato alla gamba?

  4. #4
    Jarod non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    776

    Predefinito

    Guarda che è pericoloso pure uscire di casa a piendi con la grandine!!
    Ma ke discorsi sono?!?!

    Il curl in piedi con il bilanciere è un esercizio FORMIDABILE ma se eseguito male può essere pericoloso anche con un peso + basso di quello indicato da te.

    E' l'esecuzione errata pericolosa.

    Ovvio.....che un peso inadeguato può favorire un esecuzione errata per cui....la domanda qual'è?

    D: "Per me fare i curl con 30 kg è pericoloso?"
    R: Se lo esegui male o mi scrivi dal pronto soccorso, si!



    Peace & Pump

    J a r o d

  5. #5
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
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    1,185

    Predefinito Re: bicipiti

    Originally posted by s.max88
    fare curl ad esempio con 30 kg in piedi non fa male per la schiena?
    Da quanto capisco qualcuno ti ha messo in testa strani problemi vero ?

    Semplicemente se fai gli esercizi con carichi che ti permettano il movimento corretto e non sforzi malfatti non ci sono problemi.
    Al curl devi far lavorare i bicipit principalmente giusto ?
    Quindi inutile mettere troppo peso per poi non ruscire a farlo ben controllato e senza sbilanciamenti giusto ?

    Se è poco che ti alleni lavora su rip medio alte soprattutto per le braccia.
    Al curl stai minimo su 8 rip a serie e NON piegare i polsi quando scendi perche non tieni botta con la presa !
    Se non tieni botta non fare quelle ultime rip!
    Rinforza le avambraccia poi fallo piu duramente.
    Se pieghi i polsi ti si infiammano i tendini poi non ti passa piu.
    La schiena deve stare dritta ,i gomiti vicino ai fianchi e i polsi verso l'alto non piegati in basso, il carico quindi deve essere adeguato per permetterti tutto ciò.
    Le mani larghezza spalle e giu e su e giu e su senza correre e strapponi,punto e basta.
    Quando non vieni piu su o 1-2 rip prima smetti.

  6. #6
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
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    416

    Predefinito

    ti puoi infortunare anche con 2 kg alle alzate laterali...........
    ti sei dimenticato la faccina ironica

  7. #7
    fabio83 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    307

    Predefinito

    Originally posted by s.max88
    ma è più pericoloso fare curl in piedi o fare bicipiti seduto con braccio appoggiato alla gamba?
    SE(ripeto SE)hai problemi di schiena ti consiglio di sederti su una bella panchetta,magari un po' o anche un bel po' inclinata,e di fare curl coi manubri(consiglierei curl alternato o su panca a 45°)...se proprio vuoi scaricare la schiena mettiti davanti un'altra panchetta(o uno sgabello)e appoggiaci sopra i piedi.

  8. #8
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
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    1,314

    Predefinito

    Originally posted by fabio83
    SE(ripeto SE)hai problemi di schiena ti consiglio di sederti su una bella panchetta,magari un po' o anche un bel po' inclinata,e di fare curl coi manubri(consiglierei curl alternato o su panca a 45°)...se proprio vuoi scaricare la schiena mettiti davanti un'altra panchetta(o uno sgabello)e appoggiaci sopra i piedi.
    io invece credo che se lo fa in piedi ed in maniera corretta scarica meglio il peso ed evita di caricare ulteriormente la schiena...

  9. #9
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Predefinito


    se usa un carico adeguato non dovrebbe avere problemi a sostenersi a modo,secondo me se è poco che si allena 30kg di bilancere sono tanti..

 

 

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