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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: panca

  1. #1
    s.max88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    20

    Predefinito panca



    qual'è il migliore metodo per sollevare più kg su panca piana?
    Io faccio meno fatica se scendo con il bilancere velocemente tocco il petto e spingo su piuttosto CHE scendere lentamente e spingere.

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
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    2,178

    Predefinito

    Ma che discorso è? ma che te ne fai del carico sollevato? orgoglio personale? il peso è un mezzo per raggiungere un fine e non l'obiettivo ultimo. Qual'è il senso di sollevare una carico maggiore delle nostre capacità se ricorriamo al cheating, a far rimbalzare il peso sul petto, ad utilizzare un'esecuzione poco ortossa, od a far sollevare oltre la metà del carico fin dalle prime ripetzioni al nostro spotter??????
    Normal che fai meno fatica, stai letteralmente barando, togliendo tensione al muscolo il che è già controproducente in se e potenzialmente pericoloso..........
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    L'avatar di GOLD'S GYM
    GOLD'S GYM non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Località
    176cmx76kg-squat kg/stacco 120kg/panca 100kg
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    1,747

    Predefinito

    ESATTO.A CHE SERVE SCENDERE VELOCEMENTE X POI FAR RIMBALZARE IL BILANCIERE SUL PETTO?
    LA FASE NEGATIVA VA FATTA IN MODO IMPECCABILE.
    SE NN CI RIESCI DIMINUISCI PURE IL PESO E NON VERGOGNARTI.

  4. #4
    fabio83 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    307

    Predefinito Re: panca

    Originally posted by s.max88
    qual'è il migliore metodo per sollevare più kg su panca piana?
    Io faccio meno fatica se scendo con il bilancere velocemente tocco il petto e spingo su piuttosto CHE scendere lentamente e spingere.
    che tristi questi post..cmq direi che il metodo migliore è quello di pagare uno bello grosso per starti dietro a aiutare dalla prima all'ultima ripetizione,poi quando proprio non ce la fate più metti lui a fare la panca al posto tuo!§83 §83 §83

  5. #5
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Jun 2003
    Località
    -
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    1,142

    Predefinito

    §83

  6. #6
    L'avatar di DaDo87
    DaDo87 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
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    180

    Predefinito

    io l'ho capito qualke mese fa ke è mejo fare d meno e lento anke perke sento sforzare molto di + una cosa ke nn mi capita cn i pesi ke faccio ora alla panca piana e ke quando mettevo tanto l'ultimo colpo delle serie a 6 o 4 reps non sentivo + le braccia ed era difficilissmo concentrarsi per tirare su meno male ke il mio friend + di tanto nn aiutava cosi dovevo concentrarmi bene!

  7. #7
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2002
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    1.84cm 80kg
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    1,185

    Predefinito Re: panca

    Originally posted by s.max88
    qual'è il migliore metodo per sollevare più kg su panca piana?
    Io faccio meno fatica se scendo con il bilancere velocemente tocco il petto e spingo su piuttosto CHE scendere lentamente e spingere.
    Fai gli esercizi come vanno fatti e il carico salira da solo col tempo,falli invece ad minchiam e 1) non cresci na mazza 2)ti fai del male 3)non impari ad allenarti 4)solleverai sempre poco ...

  8. #8
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Dec 2002
    Località
    Italia ed estero
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    8,209

    Predefinito Re: panca


    Originally posted by s.max88
    qual'è il migliore metodo per sollevare più kg su panca piana?
    Io faccio meno fatica se scendo con il bilancere velocemente tocco il petto e spingo su piuttosto CHE scendere lentamente e spingere.
    Se pratichi Powerlifting il carico ti serve, se ti alleni come Body Builder non serve a nulla focalizzarsi sul carico.

 

 

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