salve sono un ragazzo di 14 anni e paratico il nuoto e arti marziali da qualche anno.....ora vorrei cominciare a fare un po di pesi e avevo bisogno di porre ai piu esperti alcune domande,spero che potrete aiutarmi:
1 dunque.....la domanda che mi preme di piu...........il bodybuilding anche se praticato con moderazione e con poco peso puo bloccare la crescita?
2 ho intenzione di allenarmi in casa e mi compro una panca multifunzione
ve la linko
http://cgi.ebay.it/Panca-pesi-palest...d=p3286.c0.m14
ecco qualcuno di esperto potrebbe farmi una schedina con che esercizi praticare,quante ripetizioni e il quantitativo di peso da utiilizzare?
scusate per la lungheza del thread,spero che qualcuno possa aiutarmi
grazie mille
Segnalibri