Salve questo è il mio primo post e colgo l'occasione di salutarvi tutti.Sono da poco entrato a far parte del mondo del BB e nonostante in questi 8 mesi ho cominciato a vedere qualche buon risultato ci sono delle parti del mio corpo ke non riesco a migliorare,ossia ridurre le cosidette maniglie dell'amore-pancia-glutei e allargare spalle e petto.
Eccomi dunque qui a farmi consigliare da voi degli allenamenti mirati al di là dell'attività aerobica.
Io mi alleno 4 volte a settimana,con uno schema A-B-C-A e ho i gruppi divisi cosi':A petto e tricipidi.B spalle e dorso,C bicipidi e gambe ed in ogni sessione faccio addominali all'inizio e attivita' aerobica alla fine.
A voi volevo chiedere se mi potete consigliare degli esercizi specifici (serie e ripetizioni) per allargare il petto e le spalle ed altri per definire le insopportabili maniglie dell'amore la pancia e i glutei.
Sono in mano vostra!!!grazie mille
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