Volevo sapere in che modo si determinano le reps di un esercizio:so solo che per un lavoro orientato verso l'ipertrofia le reps devono essere medie e per la forza medio-basse...Insomma se ad esmpio sto lavorando x l'ipertrofia con che criterio scelgo,ad esempio,di fare 3x6,3x8,3x10,o 4x8 alla panca piana???Quali sono i fattori che determinano tutto ciò?Grazie 1000
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