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Risultati da 1 a 10 di 10
  1. #1
    Nightmare non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4

    Molto dubbioso Consigli perdita grasso



    Ciao ragazzi...
    ...come avrete notato dalla dicitura sono arrivato da poco sul forum.....lo scopo del mio post è quello di riuscire ad avere qualche consiglio utile per eliminare la cosidetta "pancetta"§83 .....
    ....sinceramente trovo la cosa pareccho strana dato che faccio molto movimento....ad esempio vado 4 volte alla settimana in palestra (PUGILATO), poi tutte la domeniche mattina vado a correre....
    ...ah per informazione sono alto 1,68, peso 65 kg,ossatura robusta e ho 17 anni.....

    ...non so proprio che fare....

    -grazie per l'interessamento-

    BYEZ

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Deathvalley
    Messaggi
    1,332

    Occhiolino ehi benvenuto...

    ti serve sicuramente una dieta...E' probabilmente a tavola che vanno a svanire tutti i tuoi sforzi per dimagrire...
    fatti un giro nella sezione alimentazione in generale e top of the top per capire come si imposta un'alimentazione base...poi se ne può parlare!
    una cosa non capisco, se fai tutta quell'aerobica perchè ti piace o appunto per perdere grasso? se è per il secondo motivo sappi che potrebbe essere inutile per il tuo scopo senza il supporto di un'adeguata alimentazione...
    ma ti alleni anche con i pesi?

  3. #3
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    dovresti prestare un pò di attenzione all'alimentazione....ma hai 17 anni....non esagerare

  4. #4
    Nightmare non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Il fatto è che mi piace fare Boxe e di conseguenza faccio molta aerobica......(sai per esempio per fare fiato)....cmq per circa due mesi ho seguito la dieta a zone e devo dire che ne sono rimasto soddisfatto...solamente che appena "ho lasciato un po la presa alla forchetta ho rimesso quei tre chili che ero riuscito a calare"......cmq grazie molte per l'interessamento.....

    BYEZ

  5. #5
    FDG
    FDG non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    184

    Predefinito

    Uhm...

    io ho + o - i tuoi stessi dati, anche riguardo all'età; tranne il grasso che è all'8%;

    ti consiglio di non sforzarti troppo con diete a zona chetogeniche e vari cazzi, visto che dubito della loro utilità alla nostra età;

    prova a postare una dieta che magari qualche consiglio te lo riusciamo a dare...

  6. #6
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
    Messaggi
    416

    Predefinito

    evita schifezze varie, cerca di mangiare pulito e in maniera moderata il resto viene da se....

  7. #7
    L'avatar di GOLD'S GYM
    GOLD'S GYM non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Località
    176cmx76kg-squat kg/stacco 120kg/panca 100kg
    Messaggi
    1,747

    Predefinito

    IO CON UNA DIETA SVELTA SONO RIUSCITO A PERDERE 4 KG, MA MANGIANDO BENE.

    INVECE L'ANNO SCORSO SEMPLICEMENTE CAMMINANDO OGNI MATTINA X ANDARE A SCUOLA (6 KM) AVEVO PERSO 6 KG.
    ORA SONO 1.79 E PESO 71 KG MA DI GRASSO ADDOSSO NE HO POCO ( UN Pò SUI FIANCHI)

    CMQ ALTRA DOMANDE:

    1)COME SI CALCOLA LA MASSA MAGRA E GRASSA?
    2)QUANDO SI HA DEI PETTORALI BEN SVILUPPATI E DIFINITI I CAPEZZOLI SONO SCHIACCIATI E ADERENTI AL MUSCOLO O CICCIOTTELI COME QUANDO UNO è GRASSO?

  8. #8
    L'avatar di Dani
    Dani non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    14

    Predefinito

    Guarda, ho anch'io 17 anni (frequentavo già il forum ma l'ho abbandonato x un po') e ti posso solo consigliare di fare più attenzione a quello che mangi... evita di assumere troppi grassi o troppi carboidrati nei giorni in cui non ti alleni e per il resto continua a fare molto cardio perchè aiuta moltissimo... e soprattutto non avere troppa fretta di perdere peso...

  9. #9
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito

    resto continua a fare molto cardio perchè aiuta moltissimo..
    tutt'altro invece, leggi qualche post a riguardo......
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  10. #10
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Predefinito Re: Consigli perdita grasso


    Originally posted by Nightmare
    Ciao ragazzi...
    ...come avrete notato dalla dicitura sono arrivato da poco sul forum.....lo scopo del mio post è quello di riuscire ad avere qualche consiglio utile per eliminare la cosidetta "pancetta"§83 .....
    Devi unire dieta e sport,se fai sport ma poi continui a magnare come un bufalo non risolvi nulla...
    Devi mangiare un po meno calorie di quelle che bruci.
    Fai pugilato ma ti fanno mettere su un po di massa coi pesi ?
    La muscolatura "mangia" capisci? Non dico di mettere su quintali di muscoli ma se fai solo del gran movimento aerobico allora perdi muscolatura e quindi avrai meno muscolatura che "mangia" tenendoti magro capisci?
    Quindi
    1)Dieta corretta (non vuol dire digiuno ma fatti insegnare ..)
    2)Potenziamento muscolare (non vuol dire quintali di massa)
    3)Attivita aerobica

 

 

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