Ciao a tutti sono novo del forum e principalmente volevo salutare e presentarmi ponendo subito un quesito sperando che questa sia la sezione giusta.
Sono sempre stato uno sportivo e non mi lamento del mio fisico, ma da tre mesi a questa parte ho inziato ad assumere proteine nella misura di 2gr/kg insieme agli aminoacidi ramificati nella dose di 5gr prima e dopo l'allenamento che è costante e a giorni alterni. Escludendo le gambe che sono già troppo sviluppate svolgo esercizi specifici e completi per il resto. Premetto che anche la mia alimentazione è varia e più che regolare alternando i pasti principali con due tre spuntini.
La mia domanda spero trovi una risposta concisa e concettuosa: quando inizierò a vedere incrementi di massa evidenti?
Grazie a tutti
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