faccio alcune premesse.... ho diviso l'allenamento del corpo in due sessioni ( A) gambe-pettorali-tricipiti B) dorsali-spalle-bicipiti ).... e vado in palestra 3 giorni la settimana... seguendo lo schema A-B-A B-A-B..... per ciascuna sessione faccio un numero totale di serie di circa 18-19 (escludendo eventuali serie di addominali... che le faccio saltuariamente)... parlando con uno più esperto di me (è da circa 10 anni che fa BB)... mi ha consigliato di non fare oltre le 12 serie in un giorno... perchè con un lavoro intenso diventa impossibile farne di più.... in realtà però io è da soli 4 mesi che vado in palestra... quindi ancora i carichi che uso sono alquanto sopportabili... per questo penso di poter fare qualche esercizio e qualche serie in più.... rispetto a quelle consigliatemi....... voi cosa ne dite ?
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