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Discussione: Massa: quante sedute a settimana ?

  1. #1
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    Predefinito Massa: quante sedute a settimana ?

    Ciao, è da un bel pò di mesi che mi alleno in massa e faccio 3 sedute a settimana, precisamente martedì giovedì e sabato.
    Tuttavia sentivo dire che per MASSA è meglio fare due sedute settimanali e il resto riposo.

    Cosa ne pensate ?
    Confermate ?
    Smentite ?

    Grazie

  2. #2
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    2,979

    Predefinito

    a questo proposito ma è nato prima l'uovo o la gallina?

    non puoi decontestualizzare tutto...bisogna vedere il programma che segui.

  3. #3
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    9,619

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    Io penso che se sotto c'è una buona base alimentare, sopratutto da giovani, 4 sedute potrebbero essere l'ottimale.

  4. #4
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    Sep 2007
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    101

    Predefinito

    Dipende dalla tua disponibilità di tempo.Io per esempio in estate (scuola chiusa) riesco a fare 4 allenamenti, suddividendo al meglio i gruppi muscolari.
    Invece per adesso e anche in inverno riesco a farne 3, ma belle pesanti.
    Comunque è chiaro che se non riposi e se non ti alimenti adeguatamente rischi di ritrovarti sfinito in palestra.

  5. #5
    Data Registrazione
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    Predefinito

    se riesci a riposare bene almeno 8 ore a notte e hai la possibilità di non stancarti nei giorni di riposo 4 possono anche andare, altrimenti scendi a 3...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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