Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Domanda

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    13

    Molto dubbioso Domanda

    EHM CHE NE PENSATE DELLA MIA NUOVA SCHEDA...°_°


    1 GIORNO

    10 MIN DI CICLETTE
    10 DI POWER ARM

    ADDOMINALI:PARALLELE ALTE 3 X 20
    PANCA INCLINATA 3 X 20
    CRUNCH 3 X 20
    ( FATTI IN MEZZO AGLI ALTRI ESERCIZI)

    DORSALI: TRAZIONI ALLA LAT MACHINE AVANTI 1 X 10-8-6-10
    " " " " DIETRO1 X 10-8-6-10

    REMATORE AL PULLEY BASSO 4 X 10


    SPALLE: DISTENSIONE DELTOID CONV 4 X 8
    APERTURE LATERALI 4 X 8
    " " 90° 4 X 8



    2 GIORNO


    10 MIN DI CICLETTE
    10 DI POWER ARM

    ADDOMINALI:PARALLELE ALTE 3 X 20
    PANCA INCLINATA 3 X 20
    CRUNCH 3 X 20
    ( FATTI IN MEZZO AGLI ALTRI ESERCIZI)


    TRICIPITI: CON MANUBRIO DIETRO LA TESTA 3 X 12
    alla carrucola (spinte in basso) 4 x 10
    parallele presa rovesciata 4 x 10

    pettorali: AL PEK-DECK VERTICALE :1 x 10 x 8 x 6 x 6
    al PEK-DECK CONVERGENTE: 4 X 10
    CROCE SU PANCA ORIZZONTALE 4 X 8
    SOLLEVAMENTE ALLE PARALLELE 4 X 8

    3 GIORNO



    10 MIN DI CICLETTE
    10 DI POWER ARM

    ADDOMINALI:PARALLELE ALTE 3 X 20
    PANCA INCLINATA 3 X 20
    CRUNCH 3 X 20
    ( FATTI IN MEZZO AGLI ALTRI ESERCIZI)

    GAMBE: pressa orizontale 1 x 10 x 8 x 6 x 10

    leg extension 1 x 10 x 8 x 6 x 10


    FEMORALI: leg curling 4 x 10

    POLPACCI: CALF MACHINE DA SEDUTO: 4 X 12

    GLUTEI: NEW GLUTEUX MACHINE 3 X 20



    BICIPITI:FLESSIONI ALLA LARRY SCOTT 3 X 10
    FLESSIONI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA 3 X 12
    FLESSIONI CON MANUBRI A MARTELLO 4 X 8

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Che ne pensiamo? bè non saprei

    per cosa stai lavorando?
    che cosa hai fatto prima? quali sono i tuoi obiettivi?
    3 x 20..... è un ricondizionamento generale?
    che vuol dire, che senso ha intervallare gli abs nei vari esercizi?
    cosa vuol dite 10-8-6-10? non ha senso......e tutto il resto....

    svusa ma chi le fa queste schede??
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    14

    Predefinito

    Troppe ripetizioni per ogni muscolo; da quanto ti alleni? Dovresti essere un pò + preciso

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    13

    Predefinito

    HO COMINCIATO DA 5 MESI...
    3 X 20 ... 3 SERIE DA 20...°_°

    VISTO CHE NELL ALTRO POST MI AVEVANO DETTO CHE ALL INIZIO GLI ABS NON VANNO FATTI.. ALTRI CHE NON VANNO ALLA FINE...
    °_° ognuno dice una cosa diversa...

    poi... prima una serie da 10 con un determinato peso poi 8 - 6- aumentando il peso e poi di nuovo la serie da 10 con il peso iniziale...

    me le fa l istruttore in palestra*_*

    per cosa stai lavorando?
    che cosa hai fatto prima? quali sono i tuoi obiettivi?
    3 x 20..... è un ricondizionamento generale?
    che vuol dire, che senso ha intervallare gli abs nei vari esercizi?
    cosa vuol dite 10-8-6-10? non ha senso......e tutto il resto....

    svusa ma chi le fa queste schede?? [/B][/QUOTE]

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Originally posted by Wally
    Troppe ripetizioni per ogni muscolo; da quanto ti alleni? Dovresti essere un pò + preciso

    Mi alleno da 5 mesi non calcolando agosto che la palestra chiudeva..

    dici che faccio troppe ripetizioni?§83

Discussioni Simili

  1. domanda seria x esperti
    Di Tenebro nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 11-04-2003, 01:07 AM
  2. un saluto e una domanda
    Di peiper nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 09-04-2003, 01:02 AM
  3. domanda per la dottoressa Gigliola Braga
    Di azimut nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 23-03-2003, 10:24 AM
  4. domanda esistenziale..
    Di vlad nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 12-02-2003, 10:07 PM
  5. atleti 2 torri e domanda sulla spagna ...
    Di ninja nel forum Gare, Classifiche, Gossip . . . e Nostalgia
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 16-01-2003, 11:15 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home