ciao a tutti, ho un problema a eseguire gli addominali, o meglio, non so quanti ne devo fare. innanzitutto, si devono fare ogni giorno o 2-3 volte alla settimana? da 1 mese ho fatto gli addominali ogni giorno senza però fare le serie del tipo 3x25, facevo all'incirca 5min di crunch continuo alternando con altri addominali ma sempre in continuo movimento, poi riposavo e facevo un'altra serie cosi. il fatto di non fare le serie 3x25 me l'ha suggerito uno che viene in palestra da me. leggendo però sui vari forum non letto di nessuno che faceva gli addominali a tempo come me invece delle serie normali. come mi consigliate quindi di farli?
Segnalibri