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Discussione: Help!!Workout Petto-Tricipiti.

  1. #1
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    Predefinito Help!!Workout Petto-Tricipiti.

    Ciao a tutti.
    In questi ultimi mesi stò ottenendo enormi risultati in quanto a massa muscolare ma il petto stenta a crescere nonostante lo alleni duramente.
    Il giorno del petto alleno anche i tricipiti e la mia scheda è questa.


    1)Distensioni su p.piana 5 x 10-9-6-6-4 (l'ultima rep la faccio con l'aiuto 2)del mio istruttore a cedimento)
    3)Croci manubri panca 45°,90° 3 x 9-6-6
    4)Distensioni manubri panca diverse angolaz 3 x
    9-6-6

    5)Distensioni manubri presa stretta 3 x 8
    6)Tric al castello 3 x 8
    7)Tric col bilanciere su piana 3 x 8

    Sbaglio qualcosa? Aspetto i consigli dei più esperti o di chiunque voglia aiutarmi!!!

  2. #2
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    Predefinito

    con le distensioni su panca a presa stretta alleni anche il petto che in quel caso è sfinito e quindi è troppo per il petto

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