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Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: domanda

  1. #1
    s.max88 non   collegato Principiante
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    Sep 2003
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    20

    Molto dubbioso domanda



    se alleno i bicipidi con metodo piramidale sino ad arrivare a fare solo 2 ripetizioni, mentre per gli altri esercizi ne faccio 10, Posso andare in superallenamento? per i bicipidi sarebbe forse meglio fare anche serie da almeno 6 ripetizioni?

  2. #2
    maigap non   collegato Principiante
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    ma perch ti sei fissato sui bicipidi? dovresti allenare anche i tricibidi, i peddorali, i beltoidi ed i torsali.

    scherzi a parte, non si chiamano bicipidi, bens bicipiti.

    comunque un allenamento mirato sui bicipiti sconsigliabile per un neofita. dovresti allenare tutto il corpo con la medesima intensit, non solo un particolare muscolo.

  3. #3
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    Ma allora una fissazione Il termine bicipide/tricipide poco usato ma corretto esattamente quanto bicipite e tricipite...addirittura nei libri di anatomia, specie nelle prime stampe, il termine preferito a quello di uso + comune.

  4. #4
    Ciccio non   collegato Mr Italia
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    307

    Predefinito

    sta storia del bicipide mi sta appassionando,e alex che puntualmente risponde

  5. #5
    s.max88 non   collegato Principiante
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    Sep 2003
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    Predefinito

    scusa maigap parli proprio te che non hai detto una cosa giusta...

  6. #6
    maigap non   collegato Principiante
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    Originally posted by s.max88
    scusa maigap parli proprio te che non hai detto una cosa giusta...
    questa proprio!!!
    se ti riferisci a questa frase ("dovresti allenare anche i tricibidi, i peddorali, i beltoidi ed i torsali"), credo che tu debba imparare a cogliere l'ironia...

    se invece ti riferisci al fatto che ti ho detto di non fissarti su un muscolo in particolare, non credo affatto di aver detto qualcosa di sbagliato.

    detto questo, carica pure 180 kg sul bilancere e fai 25 serie di curl se ti pare.

  7. #7
    maigap non   collegato Principiante
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    Jul 2003
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    Predefinito

    Originally posted by Alex1981
    Ma allora una fissazione Il termine bicipide/tricipide poco usato ma corretto esattamente quanto bicipite e tricipite...addirittura nei libri di anatomia, specie nelle prime stampe, il termine preferito a quello di uso + comune.
    secondo me un termine arcaico. non mi sembra che la gente oggi parli come dante alighieri...

  8. #8
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    Tra arcaismo e nonsenso per passa una bella differenza, il fatto che sia poco usato non vuol dire che sia errato; Vabb cmq basta un discorso ozioso

  9. #9
    Jarod non   collegato Mr Universo
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    Originally posted by Alex1981
    Tra arcaismo e nonsenso per passa una bella differenza, il fatto che sia poco usato non vuol dire che sia errato; Vabb cmq basta un discorso ozioso
    ..io penso che dovresti rafforzare le tue RAGIONI.
    Un modo rapido e indolore per sostenere la causa dei bicipiDI e dei trcipiDI e di mettere in frima una frase del tipo

    sapevate che corretto utilzzare sia il termine bicipiTE che bicipide?!?

    [d-|] [d-|] [d-|] [d-|]
    Peace & Pump

    J a r o d

  10. #10
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non   collegato Mr Italia
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    375

    Predefinito Re: domanda

    Originally posted by s.max88
    se alleno i bicipidi con metodo piramidale sino ad arrivare a fare solo 2 ripetizioni, mentre per gli altri esercizi ne faccio 10, Posso andare in superallenamento? per i bicipidi sarebbe forse meglio fare anche serie da almeno 6 ripetizioni?
    Sovrallenemento vorrai dire!!![d-|] [d-|] ]#
    Superallenamento mi esalta!!!
    Comunque per quanto riguarda il superallenamento... scusa... sovrallenamento,e' una cosa soggettiva. Cio' che puo' essere superallenante....scusa,ho preso l abitudine..... sovrallenante per te,puo' non esserlo per qualqun altro. Devi sperimentare e trovare la tua personale formula magica!
    Per quanto riguarda le ripetizioni, per la massa, non scendere sotto le 6. Se riesci a farne meno di 6 abbassa il carico. e mantieniti tra le 6 e le 8.
    Farne 2 con un carico maggiore e' solo narcisismo.
    Ciao, e buon allenamento!!!
    7 7

  11. #11
    s.max88 non   collegato Principiante
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    allora fare esercizi con meno di 6 ripetizioni a cosa serve? alla resistenza di certo no.

  12. #12
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Originally posted by maigap
    secondo me un termine arcaico. non mi sembra che la gente oggi parli come dante alighieri...
    Ors non bisitcciate....
    Comunque io preferisco a volte anche arrivare a 4 reps con un carico notevole se sto lavorqando sulla massa....

  13. #13
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    Originally posted by Spitfire
    Comunque io preferisco a volte anche arrivare a 4 reps con un carico notevole se sto lavorqando sulla massa....
    In linea generale corretto se si sta parlando di gruppi muscolari di una certa dimensione come petto quadricipiti o dorso...x un gruppo piccolo come i bicipiti (ma anche i tricipiti,polpacci,deltoidi laterali) non credo abbia molto senso scendere sotto le 6/7 reps

  14. #14
    Vegeta non   collegato Mr Italia
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    In genere se si sceglie sotto la soglia delle 6 ripetzioni si lavora con carichi sub-massimali e quindi si prediligie un allenamento per la forza, quindi alti tempi di recupero, esercizi base, e basse ripetizoni. Va detto quindi che simili allenamenti non andrebbero affontati da un neofita e dove non si possieda un apparato muscolre e scheletrico pronto a simili movimenti e carichi ed una perfetta padronanza della tecnica d'esecuzione. Abbiamo visto inoltre in passato che un allenamento per la forza non implica necessarimanete basse ripetzioni come sopra indicato, e questo da oprendere in ulteriore considerazione a complemento del discorso.

 

 

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