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Risultati da 1 a 4 di 4
  1. #1
    ldbwebdesigner non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    109

    Predefinito Stesso muscolo stesso attrezzo..



    E' sbagliato usare solo un attrezzo per fare un muscolo? Es. Pettorali.. sempre con la panca piana. Perchè non hai null'altro a disposizione!§88

  2. #2
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito

    nel lungo periodo potresti necessitare di una variante e in tal caso mettere un rialzo sotto la panca a una delle estremità a seconda che la vuoi inclinata o declinata...cmq la panca piana , è dimostrato elettromiograficamente, sollecita tutto il muscolo del gran pettorale, quindi ci puoi tranquillamente organizzare un allenamento senza troppe paure di trascurare una parte...anzi..magari questo ti porterà a lavorare davvero duro su quell unico movimento e ottenerne risultati notevoli in termini di forza e misure

  3. #3
    L'avatar di mystico
    mystico non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    356

    Predefinito

    Originally posted by Shawn
    nel lungo periodo potresti necessitare di una variante e in tal caso mettere un rialzo sotto la panca a una delle estremità a seconda che la vuoi inclinata o declinata...cmq la panca piana , è dimostrato elettromiograficamente, sollecita tutto il muscolo del gran pettorale, quindi ci puoi tranquillamente organizzare un allenamento senza troppe paure di trascurare una parte...anzi..magari questo ti porterà a lavorare davvero duro su quell unico movimento e ottenerne risultati notevoli in termini di forza e misure
    Wow non lo sapevo ! E io che pensavo che la panca non fosse proprio il massimo per il petto !

    PS: shawn se puoi dai un'occhiata al mio 3d della scheda sulla forza...

  4. #4
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito


    Se ti può essere di aiuto,è uno dei pochi esercizi ai quali nn rinuncerei mai!!!!§83

 

 

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