E' sbagliato usare solo un attrezzo per fare un muscolo? Es. Pettorali.. sempre con la panca piana. Perchè non hai null'altro a disposizione!§88
E' sbagliato usare solo un attrezzo per fare un muscolo? Es. Pettorali.. sempre con la panca piana. Perchè non hai null'altro a disposizione!§88
nel lungo periodo potresti necessitare di una variante e in tal caso mettere un rialzo sotto la panca a una delle estremità a seconda che la vuoi inclinata o declinata...cmq la panca piana , è dimostrato elettromiograficamente, sollecita tutto il muscolo del gran pettorale, quindi ci puoi tranquillamente organizzare un allenamento senza troppe paure di trascurare una parte...anzi..magari questo ti porterà a lavorare davvero duro su quell unico movimento e ottenerne risultati notevoli in termini di forza e misure
Wow non lo sapevo ! E io che pensavo che la panca non fosse proprio il massimo per il petto !Originally posted by Shawn
nel lungo periodo potresti necessitare di una variante e in tal caso mettere un rialzo sotto la panca a una delle estremità a seconda che la vuoi inclinata o declinata...cmq la panca piana , è dimostrato elettromiograficamente, sollecita tutto il muscolo del gran pettorale, quindi ci puoi tranquillamente organizzare un allenamento senza troppe paure di trascurare una parte...anzi..magari questo ti porterà a lavorare davvero duro su quell unico movimento e ottenerne risultati notevoli in termini di forza e misure
PS: shawn se puoi dai un'occhiata al mio 3d della scheda sulla forza...
Se ti può essere di aiuto,è uno dei pochi esercizi ai quali nn rinuncerei mai!!!!§83
Segnalibri