cominciare senza palestra
Ciao, purtroppo non posso andare in palestra perché dove abito non ce ne sono. Ho pensato allora di allenarmi in casa e, siccome sono inesperto, di fare esercizi a corpo libero, senza pesi, per cominciare, in modo da non fare cavolate. Poi eventualmente cominciare a comprare un po' di pesi, quando sarò un po' più allenato e soprattutto avrò un po' di soldi.
Sono alto 1.79 e peso 61 kg (25 anni), il mio obbiettivo è quello di mettere su massa e dagli articoli mi pare di aver capito che il mio caso di "magrolino" è il più arduo.
Pensavo (e ho già cominciato) di allenarmi 4 volte a sett, facendo ogni volta 10x3 serie di squat flessioni e addominali, con un recuro di 2'.
Credete possa andare? Non riesco a capire se è troppo o troppo poco.
Ad esempio il massimo numero di flessioni che riesco a fare di seguito è 22, metre di addominali 34.
grazie
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