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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: domanda

  1. #1
    s.max88 non   collegato Principiante
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    Sep 2003
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    20

    Molto dubbioso domanda



    molto probabilmente sbaglio ma fare panca e fare le flessioni sulle non la stessa cosa?

  2. #2
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Sicuramente mentre ti sollevi da terra la proiezione del baricentro del tuo corpo arretra verso le gambe, quindi la forza peso imprime una coppia maggiore quando sei a terra rispetto a quando sei sollevato... in parole povere come se il peso calasse mentre sollevi il bilancere alla panca.
    Per provarlo basta fare due "flessioni" appoggiando le mani su una bilancia pesa-persone... si vede subito che la lancetta si sposta mentre fai una ripetizione... (a parte le vibrazioni)

    Precisamente se nella posizione da sollevati si forma un angolo alfa col terreno, il peso come se calasse di cos(alfa).

  3. #3
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non   collegato Mr Universo
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    Scusa Cesarone per la precisazione, ma se il peso calasse DI cos(alfa)*peso, quando tu sei sdraiato (alfa = 0) dovresti sollevare zero kg, in quanto cos(0) = 1. Comunque il ragionamento giusto, penso che il peso cali A cos(alfa)*peso.

  4. #4
    L'avatar di Giorgio83
    Giorgio83 non   collegato Mr Italia
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    E qual' il problema? Si pu usare un rialzo! E poi pura utopia ricercare un esercizio che garantisca naturalmente una tensione costante sui muscoli.


    PS: nelle flessioni a terra gli stabilizzatori devono fare un gran lavoro... ergo, se il target sono i pettorali, meglio la panca. Per altro obiettivi (ad es. forza funzionale) le flessioni con sovraccarico sono ok.

  5. #5
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    637

    Predefinito

    Originally posted by Lorenzo78
    Scusa Cesarone per la precisazione, ma se il peso calasse DI cos(alfa)*peso, quando tu sei sdraiato (alfa = 0) dovresti sollevare zero kg, in quanto cos(0) = 1. Comunque il ragionamento giusto, penso che il peso cali A cos(alfa)*peso.
    Ma s che pignoleria... il peso da P diventa P*cos(alfa)... si capiva dai...

  6. #6
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    637

    Predefinito

    Originally posted by Giorgio83
    E qual' il problema? Si pu usare un rialzo! E poi pura utopia ricercare un esercizio che garantisca naturalmente una tensione costante sui muscoli.
    Se usi un rialzo cosa cambia scusa... il discorso che se l'angolo cambia cambia anche la coppia...
    Per il resto si faceva il confronto con la panca piana...

  7. #7
    L'avatar di DaDo87
    DaDo87 non   collegato Mr Italia
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    secondo me facendo le flessioni non si isola bene il petto cio si fa anke molto la spalla!

  8. #8
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non   collegato Mr Universo
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    Milano
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    Tanto prima o poi il peso del corpo diventa troppo leggero per i pettorali, perci tanto vale fare da subito la panca. A meno che non prendi un panzone che ti si siede sulla schiena.

  9. #9
    L'avatar di Giorgio83
    Giorgio83 non   collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    400

    Predefinito


    Originally posted by Cesarone
    Se usi un rialzo cosa cambia scusa... il discorso che se l'angolo cambia cambia anche la coppia...
    Per il resto si faceva il confronto con la panca piana...
    Con un rialzo questo fenomeno mno "importante". Comunque, ripeto, inutile cercare un esercizio che garantisca lo stesso livello di tensione lungo tutto il ROM. La natura purtroppo non lo ha previsto.

 

 

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