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Risultati da 1 a 15 di 73

Discussione: polso piccolo

  1. #1
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    Predefinito polso piccolo

    volevo sapere se da un polso di 16 16,5 cm si possa costruire sopra un fisico da gare natural contando la mia età 21 anni e la mia altezza 1 metro e 70 non dico adesso che è un anno e mezzo che mi alleno ma tra una decina di anni grazie per l'eventuale risposta

  2. #2
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    non sono un gigante...ahn ahahaha
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    Ma certo che puoi,...stai tranquillo, mica devi diventare un powe lifter!!!!
    Visto che il polso in se non presenta muscoli da ipertrofizzare, impegnati e cura l'allenamento degli avambracci, falli esplodere con allenamenti al limite del dolore....e infine il polso non sarà più la tua preoccupazione!!
    ciao e buona fortuna!

  3. #3
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    una decina d'anni è un buon termine di tempo, il polso non sarà certo un problema.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da supervalentino Visualizza Messaggio
    volevo sapere se da un polso di 16 16,5 cm si possa costruire sopra un fisico da gare natural contando la mia età 21 anni e la mia altezza 1 metro e 70 non dico adesso che è un anno e mezzo che mi alleno ma tra una decina di anni grazie per l'eventuale risposta
    magna e spigni

  5. #5
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    Predefinito risposta

    ciao ragazzi volevo sapere allora il mio polso è 17 cm l'avambraccio faccio fatica a ingrossare ma non esiste nessun integratore nn lo so tipo di calcio che facca ia aumentare il volume osseo perchè io mi sto allenando tantissimo ma sono solo le braccia che nn mi vengono vedendo le braccia nn sembra faccia palestra datemi qlche consiglio perfavore xchè sono quasi intenzionato a smettere qualora non riuscissi a ottenere risultati sulle braccia grazie per le eventuali risposte

  6. #6
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    spiacente ma il volume osseo, x quanto calcio tu posso ingurgitare, non si può aumentare. al max aumenti e migliori la densità ossea... la grandezza e la struttura sono definite dalla genetica. Per il resto ti abbiamo già risposto sopra, non gettare la spugna, combatti contro la tua genetica. Allenati duro e mangia bene, vedrai k i punti deboli pian piano si attueneranno.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  7. #7
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    gioventù bruciata...tutto e subito sennò nada, ormai "sacrificio" non si sa più nemmeno come si scrive...

  8. #8
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    si scrive così: B O D Y B U I L D I N G
    o anche così: V I T A
    il bb equivale a sacrificio... se ci si arrende così subito, alle prime difficoltà... non si otterrà proprio nulla. Il bello di questo discorso è che è estendibile a tutta la vita... se dovessimo fermarci ad ogni ostacolo... NEMMENO PARTIREMMO!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  9. #9
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    Mhà guarda, l avere il polso piccolo solitamente riguarda quelle persone (ora tutti storceranno il naso) dette hardgainer, e il loro problema non sono tanto le braccia, quanto mettere su muscolo vero e proprio, cmq con una buona routine e alimentazione riuscirai ad ottenere delle buone misure... Giusto per farti un idea potresti prendere in considerazione di leggere oltre brawn di stuart mcRobert (si si lo sò ri-storceranno il naso tutti)....

    P.S.:La struttura ossea è genetica, così la hai così tela tieni...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    Giusto per farti un idea potresti prendere in considerazione di leggere oltre brawn di stuart mcRobert (si si lo sò ri-storceranno il naso tutti)....

    ..
    ho storto il naso

  11. #11
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    Predefinito grazie ragazzi

    da quanto ho capito l'importante è impegnarsi e darci dentro io quello che non ho ancora capito è che avendo una struttura ossea piccola incide anche sulla forza o no comunque se i risultati sono estendibili ad anni penso che dopo un anno e mezzo di allenamento data la mia struttura non possa pretendere chissà cosa comunque dei cambiamenti li ho notati nel fisico e nella mente soprattutto lo smettere è solo una mia demoralizzazione xchè vedo che gente raggiunge risultati in molto meno tempo di me ma non riesco a immaginare la mia vita senza la palestra perchè alla fine mi diverte troppo quello che mi demoralizza un pò è che non ho visto l'esplosione nel mio fisico però magari devo modificare l'aollenamento se qualcuno potrebbe orientarmi non lo so su un allenamento magari un pò più mirato alle mie caratteristiche fisiche gli sarei molto grato tipo secondo voi se aggiungessi un allenamento in più alla settimana 4 invece che tre come richiamo per le braccia? non lo so se qualcuno mi da qualche consiglio accetto volentieri ragazzi vi ringrazio comunque perchè mi avete motivato molto

  12. #12
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    scrivi cosa fai adesso
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  13. #13
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    Predefinito per le braccia

    per le braccia adesso faccio per gli avambracci tre volte la settimana flex ai polsi con 5 kg per parte 3 serie da 20 ripetizioni poi per i bicipiti una volta a settimana panca scott 3 serie da 8 ripetizioni e curl due manubri 3 serie da 10 rpetizioni la prima 8 ripetizioni la seconda e 6 ripetizioni la terza tricipiti parallele 3 serie da 10 e kick off 3 serie da 10 ripetizioni pensi potrei allenarmi meglio?

  14. #14
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    se scrivi tutta la scheda è meglio... molti esercizi influiscono sulle braccia, non solo curl x bicipiti e simili
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  15. #15
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    Predefinito scheda

    allenamento a pettorali: panca piana 1 serie da 12 e 3 serie da 6 croce 45 gradi 3 serie da 10 cross over 3 serie da 10 bicipiti e tricipiti l'ho detto sopra allenamento b polpacci: pressa orizzontale ripetizioni 15 - 8 - 15 -8 - 15 bicipiti femorali leg curl seduto 3 serie da 12 leg curl sdraiato 3 serie da 6 quadricipiti pressa orizzontale 1 serie da 12 e 2 serie per il max leg extenction alternato 2 serie da 10 allenamento c dorsali trazioni alla sbarra 2 serie per il max pulley 3 serie da 8 lat machine dietro 3 serie da 8 spalle lento due manubri 1 serie da 12 e 3 serie da 6 croce disteso 45 gradi a pancia in giu 3 serie da 6 + 6 croce ai cavi 3 serie da 10

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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