COnsigli

[Rambo91]

ciao ragazzi, sono un ragazzo di 17 anni, e sono andato in palestra per abbastanza tempo (1 anno e mezzo), sono alto 1.86 e sono sugli 85Kg..
A settembre inizio con il pugilato.. non è che potreste darmi qlk indicazione sull'alimentazione che potrei fare e qualche esercizio per l'aumento della massa muscolare (perchè terrei molto ad aumentarla).

[Garzante]

certo, non iniziare il pugilato
stai sicuro che ti asciugherai di brutto e perderai massa

se vuoi aumentare la massa devi dedicarti al BB e seguire una ipercalorica, no way.

[Rambo91]

ah perchè facendo pugilato ci si asciuga e si perde massa ?? noooo... io voglio metterne su... intanto puoi darmi dei consigli per poterla aumentare senza andare in palestra (perchè d'estate non ne ho voglia) ad esempio, posso fare qlks in casa, tipo esercizi, flessioni, addominali?

[Teonida]

Secondo me dipende dal livello a cui hai intenzione di praticarlo. Se intendi fare due orette a settimana di pugilato senza diciamo velleità agonistiche non farti problemi x la massa e prendila come una sorta di attività aerobica. Certo che se invece vuoi fare del pugilato il tuo sport allora la massa dovrai sacrificarla x forza di cose.

Comunque mi chiedo come tu possa sperare di diventare piu grosso facendo le flessioni a casa perchè non hai voglia di andare in palestra...dai non ci siamo!!!

[VPower]

intanto puoi darmi dei consigli per poterla aumentare senza andare in palestra (perchè d'estate non ne ho voglia) ad esempio, posso fare qlks in casa, tipo esercizi, flessioni, addominali?

se vuoi mettere massa devi andare in palestra e sollevare pesi, non ci sono santi.
con gli esercizi a corpo libero non ci fai niente.

[SeNsHi]

ah perchè facendo pugilato ci si asciuga e si perde massa ?? noooo... io voglio metterne su... intanto puoi darmi dei consigli per poterla aumentare senza andare in palestra (perchè d'estate non ne ho voglia) ad esempio, posso fare qlks in casa, tipo esercizi, flessioni, addominali?

1. ogni sport che implichi un'attività abbastanza intensa fa bruciare kcal e massa...
2. nn hai voglia? eh... non è lo spirito giusto x intraprendere uno sport come il bbing, credimi... cmq con esercizi a corpo libero al max fai un po d mantenimento (se hai qlcs da mantenere...), di aumentare proprio nn se ne parla (se nn minimamente e agli inizi...)

[Rambo91]

OK!!!! MI sono iscritto in palestra!!! muahaha... cmq il mio "non ne ho voglia" non era intesa come spirito.. ma più che altro per questione di tempo... ma ora basta!!! mi ci voglio cimentare!!! Allora, cercherò di aumentare massa... andando in palestra... e cm dite voi, allora devo fare pesi, (corsa per bruciare grassi), pesi, pesi e ... poi... pesi.. giusto? e cm integratori? magari quelli che non facciano male, va bene il Tribolux?

[SeNsHi]

integratori lasciali stare, basta una buona alimentazione e sei ok

[SeNsHi]

magna e spigni...

[master_mirko]

concordo