Ciao mi ero chiesto se qualcuno di voi riesce a fare le cosiddette flessioni verticali, cioè quelle in cui le gambe sono in alto e si flette il bacino, eseguendo una specie di verticale. Mi potete spiegare come fare e cosa potenziano?
Inoltre a quota informativa qualcuno riesce a fare le normali flessioni ma con le gambe sollevate da terra?
http://it.youtube.com/watch?v=fyMasVRj4KI (minuto 1:40)
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