Anzitutto, ciao a tutti !
Sono nuovo del forum, e nuovo della palestra, e spero di poter trarre dai vostri post tutto l'aiuto possibile a far crescere e definire la massa muscolare... per quanto possa essere possibile, cominciando a 24 anni...
Vado in palestra 3 giorni la settimana: martedi, mercoledi, giovedi, verso le 19.30. In particolare vorrei sapere se è meglio seguire un calendario diverso, per far riposare i muscoli, o se può andare così. Per ora sto seguendo una "scheda base generica", allenando 2 gruppi muscolari diversi ogni giorno.
Grazie a tutti !
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