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Discussione: Consiglio corsa

  1. #1
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    Predefinito Consiglio corsa

    Salve, sono nuovo in tutto, nel forum e in palestra.

    Ho 36 anni, 84 kg e 184 cm di alt.

    Da circa 2 mesi corro regolarmente 30' per 3-4 volte a settimana e da 1 settimana frequento una palestra.

    Mi alleno in palestra 3 volte a settimana col programma del mio istruttore. In ogni allenamento corro dai 20 ai 30' e 40' la domenica(corsa 8 km/h circa).

    I miei obiettivi sono:
    - smaltire tutto il grasso possibile
    - aumentare e definire la massa magra

    secondo voi è sbagliato correre anche nei giorni di non allenamento?

    Grazie mille a chi risponderà.

  2. #2
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    Per smaltire il grasso la prima cosa da tenere d'occhio è la dieta, inoltre così facendo non riposi praticamente mai, il che non è buono.

  3. #3
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    Sottosrcivo alla lettera quello che ha detto Dani

  4. #4
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    Molto dubbioso

    Ok, capito!!

    Quindi devo farmi preparare una dieta ad hoc in funzione di risultati ed allenamenti praticati....

    Sapreste indicarmi da chi mi posso rivolgere(es. dietologo, preparatore atletico, istruttore BB, SW, siti internet, ecc)?


    Grazie mille per le risposte!!!

    Ciao

  5. #5
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    bè upi farti un'idea sui forum, sui siti oppure affidarti a qualcuno...possibilmente in gamba

  6. #6
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    Grazie dei consigli e complimenti per Sito e il forum. C'è proprio tutto ed è gestito molto professionamlemte.

    Lo sto consultando frequentemente da alcuni giorni ma non ho ancora trovato una risposta, e cioè:

    - conviene prima eliminare la massa grassa e poi aumentare quella magra o è possibile, tramite opportuna dieta ed allenamento, conciliare entrambe gli obiettivi?

    Vorrei affidarmi ad un Trainer specifico, possibilmente nella zona del triveneto, ma non so a chi rivolgermi. P.es, ci sono associazioni ufficiali, Albi professionali, Voi del forum....?

    Scusate la banalità ma sono estremamente neofita in materia.

    Grazie e ciao.

  7. #7
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    Bè dipende molto da come parti, è molto più facile dimagrire se hai una buona base muscolare, certo che se pesi 130 Kg per 170 ti conviene prima dimagrire §83 per il trainer non sono proprio di quella zona magari qualcun'altro ti sa aiutare..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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