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Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: >avambracci<

  1. #1
    L'avatar di Kurt Cobain
    Kurt Cobain non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
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    2

    Figo >avambracci<



    Salve a tutti sono nuovo del forum e anche poco esperto di "palestra"

    cmq. vorrei chiedervi che esercizi potrei fare per aumentare il volume dei muscoli degli avambracci???? (non so come si chiamano... §83 )

    mi affido a voi

    ...Non può piovere per sempre....

  2. #2
    Drugo84 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    55

    Messaggio

    estensioni e flessioni dei polsi

  3. #3
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito

    Ti consiglio di non preoccuparti, almeno x ora, dell'allenamento di tali muscoli...questo perchè come dici sei abbastanza nuovo della palestra e ti renderai conto che gli avambracci vengono sollecitati in tantissimi altri esercizi, abbastanza x ipertrofizzarli e rinforzarli a dovere; Quando sarai a un livello superiore di allenamento allora potrai andarli a stimolare direttamente con i diversi esercizi a disposizione...x il momento li sentirai già tirare molto durante le sessioni di dorso e bicipiti

  4. #4
    L'avatar di Dani
    Dani non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    14

    Predefinito

    Concordo totalmente con alex...
    ciao!

  5. #5
    L'avatar di Snake
    Snake non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Località
    Praticamente Ronnie Coleman se avesse 15 anni
    Messaggi
    20

    Predefinito

    Wrist curl con bilanciere

  6. #6
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
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    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
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    1,150

    Predefinito Re: >avambracci<

    Originally posted by Kurt Cobain

    cmq. vorrei chiedervi che esercizi potrei fare per aumentare il volume dei muscoli degli avambracci????
    gli esercizi per l'avambraccio ci sono ma tu non li fare perchè li stimoli lo stesso con gli esercizi ke coinvolgono le braccia

  7. #7
    L'avatar di Kurt Cobain
    Kurt Cobain non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
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    2

    Predefinito

    ok grazie dei numerosi consigli..... cmq toglietemi una curiosità, ho visto al giro dei tipo minimanubri a molla che uno li tiene su una mano e li chiude come fossero la leva del freno di una moto x capirci, l'esercizio + o meno è quello...

    insomma questi li stimolano i muscoli dell'avambraccio o rinforzano solo la presa della mano??????
    ...Non può piovere per sempre....

  8. #8
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
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    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
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    1,150

    Predefinito

    No l'esercizio per l'avambraccio il movimento è quello come quando dai gas su una moto ma sono cazzate non ci perdere tempo con ste cavolate

  9. #9
    L'avatar di Dani
    Dani non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    14

    Predefinito

    Originally posted by Kurt Cobain
    ok grazie dei numerosi consigli..... cmq toglietemi una curiosità, ho visto al giro dei tipo minimanubri a molla che uno li tiene su una mano e li chiude come fossero la leva del freno di una moto x capirci, l'esercizio + o meno è quello...

    insomma questi li stimolano i muscoli dell'avambraccio o rinforzano solo la presa della mano??????
    Quelle di cui parli tu sono le tenaglie... sembrerebbero validi (io quando avevo 12 anni ne facevo un sacco) ma in fin dei conti restano esercizi dalla dubbia efficacia.... meglio lasciarli perdere e concentrarsi invece su esercizi ben + specifici... eseguendo i rematori per i dorsali, ad esempio, alleni molto gli avambracci, quindi al posto tuo eviterei di allenare anche questi ultimi (io li alleno da poco in modo specifico)... un domani potrai concentrarti su di loro in modo più specifico...

  10. #10
    L'avatar di DaDo87
    DaDo87 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    180

    Predefinito


    secondo me lavorano molto facendo il pulley cn triangolo o con trazy bar ma io li alleno cn i manubri e il bilanciere anke perke cosi evito di prendere storte se carico troppo sulla panka

 

 

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