Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: pugilato e massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito pugilato e massa

    inizio con il salutare tutti,ho 15/16 anni,inizierò pugilato a settembre,il mio problema è che voglio un fisico agile con belle forme di schiena ecc... ma molto asciutto,anche perche se mettessi su troppa massa ci sarebbe anche un rallentamento nella velocita al sacco e tutto quello che riguarda l'agilita di questo sport,ora stò alle prime armi dell'allenamento che poi svolgo a casa con quei pochi attrezzi che stò comprando,ho un bilancere,la panca,i manubri e la sbarra per le trazioni,uso anche un'integratore e a volte quando mi capita creatina.......peso 56 chili e sono alto 1 metro e 72,quindi non sò se l'aumento della mia massa potrebbe comportare il rallentamento sul ring,cioè se posso continuare con tutti e 2 per prendere bene le forme oppure concentrarmi solo sul pugilato....
    come vi ho detto non sono per niente esperto,come schemi mi faccio lunedi mercole e venerdi:
    curl con bilancere,4x15
    rematore con manubrio,3x10
    trazioni alla sbarra,3x12-10-8
    alsate laterali con manubri,3x15
    military press,3x15.
    martedi e giovedi:
    flessioni:3x30
    bench press:3x10
    spinte indietro:3x15
    crunch a terra con mani sul petto:3x20-25.
    volevo anche aggiungere il pull over per allargare la cassa toracica....non faccio trapezi perche voglio prima allargare le spalle,come schema credo che faccia abbastanza schifo scusate il termine ma ho visto un pò di miglioramenti,è un mese e mezzo che li faccio il bicipite è passato da 31 cm a 33 e di petto ora ho 96 e prima si può dire che nn avevo quasi i dorsali xD.....
    cosa mi consigliate di fare?

    scusate la lunghezza del topic.

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Afropuglier afgano
    Messaggi
    1,526

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    842

    Sorpreso

    ciao!
    ho fatto pugilato per qualche anno combattendo fino alla seconda serie poi mi sono rotto e ho iniziato a pomparmi!
    ti dico il bb e il pugilato nn vanno assolutamente d'accordo e la creatina tanto meno perche è utile per sforzi di poca durata o esplosivita' ma nn per sport di durata anzi.....
    fidati è esperienza personale!
    se poi nn vuoi fare l'agonismo puoi tranquillamente allenarti anche con i pesi!

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito

    capisco....grazie comunque....credo che farò solo prepugilistica allora...per non rallentarmi troppo nei movimenti.....ciao e scusate se ho aggiunto una discussione per niente xD.....

Discussioni Simili

  1. Pugilato e massa, come fare per non perdere velocitá?
    Di Luca Canepa nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 27-05-2013, 05:07 PM
  2. Consiglio allenamento massa/pugilato
    Di gigus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-06-2012, 08:38 PM
  3. Allenamento palestra con pugilato, massa...consigli...
    Di jacopin nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 28-05-2010, 03:25 PM
  4. Pugilato
    Di sc4rf4c3 nel forum Rest Pause
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 20-05-2009, 05:39 PM
  5. Body building e pugilato
    Di francesco09 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 10-05-2008, 06:08 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home