Preparazione estiva

[no-nick]

Ciao a tutti, mi sto preparando per l'esate, vorrei definire il fisico senza aumentare troppo la massa dato che cmq vado in MTB e a correre e non voglio crescere troppo. Premetto che sono 2 anni che vado in palestra, vi chiedo se la strada che ho intrapreso è corretta.
I mesi scorsi ci ho dato dentro con serie da 4x8 e 10 x 3 e adesso mi sto spostando verso la forza pura 4 x 4 per intenderci.
La scheda dettagliata non è certo questa ma come indicazione di massima credo possa andare bene. La domanda è quindi se PER DEFINIRE va bene spostarsi verso la forza...
GRAZIE

[tattoos]

Dove hai letto che 4x4 è "forza pura" ?

[Superpippo]

intanto spero 10 x 3 sia 3 x 10...
poi 4x4 non è certo forza pura...
dulcis in fundo(per quanto possa essere utile) l'allenamento per la definizione si fa sulle alte reps...

[Sarge]

dulcis in fundo(per quanto possa essere utile) l'allenamento per la definizione si fa sulle alte reps...

uhm...non necessariamente

[Garzante]

eccone un altro che ha paura di crescere troppo...

[tarantino]

eccone un altro che ha paura di crescere troppo...

Il luogo comune più diffuso sul Bbuilding....purtroppo!

[Boromir]

Dove hai letto che 4x4 è "forza pura" ?

Su una rivista di fuoristrada

[no-nick]

Dove hai letto che 4x4 è "forza pura" ?

...legetela così: mi sto spostando verso la forza pura e adesso sto facendo 4 x 4...
Questo intendevo dire, non che 4 x 4 = FORZA PURA.

[no-nick]

eccone un altro che ha paura di crescere troppo...

...che c'è di male a non voler crescere troppo? Preferisco giusto, proporzionato e asciutto piuttosto che grosso e con una panza enorme come la maggior parte di quelli che vanno in palestra

[Giacomo82]

...che c'è di male a non voler crescere troppo? Preferisco giusto, proporzionato e asciutto piuttosto che grosso e con una panza enorme come la maggior parte di quelli che vanno in palestra

forse questo capita nella palestra che frequenti TU

[Superpippo]

...che c'è di male a non voler crescere troppo? Preferisco giusto, proporzionato e asciutto piuttosto che grosso e con una panza enorme come la maggior parte di quelli che vanno in palestra

mi sa che sei un tantino fuori strada...qui siamo ragazzi normalissimi con una passione,mica professionisti deformi...e credimi che nessuno di noi cresce troppo...
Piccolo OT,forse stupidoerchè i BB pro hanno spesso quell'addome sporgentissimo?lo estroflettono volontariamente o per altre ragioni?

[no-nick]

Lasciando perdere questi dettagli...la via intrapresa è corretta o non ci siamo? andare sulla forza in vista dell' esate va bene o no?

[tarantino]

Secondo me non ha tanto senso fare forza in vista dell'estate!
Poi dipende dai tuoi obbiettivi...ma io in estate cerco di definire e curare il dettaglio!

[no-nick]

Secondo me non ha tanto senso fare forza in vista dell'estate!
Poi dipende dai tuoi obbiettivi...ma io in estate cerco di definire e curare il dettaglio!

Proprio quello che vorrei io. Non ho foto di me ma fai conto che sono 1.82 per 68 kg, ben definito, asciutto ma non "secco", anzi.
L'idea è quella di mostrare ciò che c'è più che ingrossare troppo anche se un pochino va benisismo aumentare. tu cosa diresti di fare in previsione dell' estate e della spiaggia ?
Negli ani passati non ho mai prestato molta attenzione a questi aspetti ma quest' anno vorrei fare di meglio.

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Asciutto ma non secco ???

A HP-14 ??



A me sembra proprio che devi dedicarti alla massa, caro buso. Che ti vuoi definire o dettagliare ?