cio a tutti, pratico canoa 2 volte a settimana in barca, volevo chiedere a tutti voi se con un allenamento con i pesi potrei migliorare le mie prestazioni? se si che tipo di allenamento mi consigliate(forza, massa o resistenza)? magari anche qualche dritta su come non bloccarmi e rimanere sciolto; grazie
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