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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: Info palestra iniziale

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Info palestra iniziale



    Finalemente a breve inizierò ad allenarmi.C'è una piccola ma tranquilla ed abbastanza economica palestra a 200m da casa mia,con un buon istruttore(ex campione di BB).Ma la sala pesi nn è molto attrezzata:
    -panca regolabile
    -manubri,bilanceri e piastre
    -lat machine
    -cavi
    -panca orizz
    -leg curl
    -abdominal machine
    -1 step 1 cyclette 1 tapis roulant
    + o - è tutto qui,forse qualcosa in +.
    Secondo sono sufficenti quasti attrezzi per allenarmi a dovere????

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Re: Info palestra iniziale

    manca il power rack o un rack squat o la pressa, e queste penso che sia mancanze piuttosto pesanti, il resto andrebbe anche bene, è l'essenziale ma basta e avanza per allenamenti alla mcrobert senza tanti trabbicoli, ripeto però la mancanza di prima non so, guarda nei paraggi se trovi di + complete.

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Mi ero dimenticato,c'è la pressa orizzontale,il power rack nn ricordo...

  4. #4
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    beh quqllo è importante, ma non è essenziale, cmq se ci fosse sarebbe molto meglio

  5. #5
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Quando riapre dalle ferie mi informo meglio e poi ti faccio sapere...Cmq credo di andare li anche perchè il prezzo è buono e nn c'è mai la fila x fare gli ex.
    Ciao

  6. #6
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Però ho ancora dei dubbi...secondo voi è meglio una palestra con il minimo indispensabile,economica tranquilla e vicina oppure un grande palestra super attrezzata,meno economica e a 3 km da casa?Ne vale la pena di allontanarmi così oppure mi bastano le attrezzature della palestra + piccola???

  7. #7
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Nessuno mi risponde???

  8. #8
    L'avatar di Goku
    Goku non  è collegato Mr Italia
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    All'inizio affronterai una routine di condizonamento generale, sia per l'apparto scheletrico-muscolare che cardiovascolare, quindi affronterai il tutto con bassa intensità e preferibilmente con l'asuilio di macchinari anzichè pesi liberi, per una serie di motivi legati alla corretta tecnica d'esecuzione più facile con questi che con i pesi liberi, dato che i muscoli stabilizzatori non allenati e quelli di supporto (tipico l'esempio dei deltoidi nella panca piana che arrivano a cedimenti insieme ai tricipiti prima del pettorale) potranno sviarti dalla corretta forma, importantissima e mai da escludere. Inoltre te ne farai poco o nulla dei grandi multi articolari come lo squat con un power rack o gli stacchi,. ma potranno essere fondamentali successivamente, come la caratteristica sempre più difficile da trovare, cioè quella di un PT veramente degno di tale nome.
    Il natural e un po come il cristianesimo , per meritarsi il paradiso bisogna essere dei bravi cristiani, non pentirsi all'ultimo
    by 4ca

  9. #9
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Il PT della palestra + piccola mi sembra OK,quindi,in definitiva,quale palestra scelgo?

  10. #10
    L'avatar di Goku
    Goku non  è collegato Mr Italia
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    Mammia mia ragazzi, ma leggete??
    hai pesi liberi, hai un power rack, pesi e bilancieri decenti adatti allo scopo? hai la possibilità di incrementare il peso progressivamente od i dischi passano da 5 kg a 10 senza incrementi di 1 kg od anche meno, ed i manubri che incremento hanno? c'è disponibilità di usarli senza dover attendere turni infiniti per via dei vari soci? che tipo di bilanciere hai solo quelli con diametro piccolo o quelli cosidetti olimpici, ed i macchinari di cosa disponi, utili all'inizio sopratutto, sono ben mantenuti, in che stato si presentano....poi che significa l'istruttorre mi sembra Ok? lo hai giudicato dal look.......
    Rispondi a queste domande ed avrai la tua risposta

  11. #11
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Forse quello che giudica un PT ok dal suo look sei tu,cmq prima di avventarti contro le persone chiedi...Io conosco quel PT e so che è valido a differenza di altri PT delle palestre della mia città

  12. #12
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Occhiolino


    Originally posted by FedeBuilder
    Però ho ancora dei dubbi...secondo voi è meglio una palestra con il minimo indispensabile,economica tranquilla e vicina oppure un grande palestra super attrezzata,meno economica e a 3 km da casa?Ne vale la pena di allontanarmi così oppure mi bastano le attrezzature della palestra + piccola???
    beh adesso son 3 km non è che devi allontanarti poi così tanto...ma in ogni caso la questione è semplice, per chi è capace di allenarsi bene bastano anche pochi semplici attrezzi, non sono necessarie di certo le ultime vaccate tecnogym per avere un fisico con i controcazz... tuttavia la capacità di allenarsi bene si acquista con il tempo e con l'esperienza quindi almeno per l'inizio l'deale sarebbe partire come ti ha detto goku con qualche macchina in più. Ora però se conosci il pt della palestra sotto casa ed è valido credo che puoi andare da lui certo di un sacco di macchine in quell'altra palestra non te ne fai niente se poi non ce nessuno di decente che ti può seguire . Poi non ho capito se con pt intendi l'istruttore o un personal trainer che ti segua prorpio...

 

 

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