tapis roulant e pesi

[zanni73]

Ciao ragazzi, spero di aver indovinato la sezione.
Vi chiedo un parere: è utile fare 30 minuti di tapis roulant a velocità media, con inclinazione media, tenendo in mano 2 piccoli peso da 1 o 2 Kg??? Si allenano contemporaneamente le braccia e un po' gli addominali, oppure è una gran perdita di tempo???
Grazie dell'attenzione........

[Garzante]

occhio che potresti diventare troppo grosso così...

[tattoos]

Dipende dal tipo di obiettivo che ti poni.

[zanni73]

occhio che potresti diventare troppo grosso così...

In che senso troppo grosso???? Braccia troppo muscolose e quindi sproporzionate???

[met91]

era un battuta

[VPower]

mmm personalmente allenamenti di questo tipo li lascerei a goku!

correre con dei pesi in mano secondo me non è una grande idea perchè il peso non è ben distribuito (dato che si sposta seguendo le braccia) e e può generare variazioni nell'assetto.

proprio per questo hanno messo in commercio dei giubbotti appesantiti, dato che in questo modo il peso è ben distribuito e non si sposta dato che è aderente al corpo.

in ogni caso la corsa con i pesi può essere utile per un allenamento anaerobico, tipo corsa di velocità su breve distanza (100 m), non per un allenamento di resistenza.

[SuperTizio]

TI SCONSIGLIO vivamente di correre con dei pesi.. il tuo corpo ringrazierà..
Piuttosto se il tuo intento è quello di rinforzare la muscolatura aggiungi sedute di allenamento apposta per quello..